文档介绍：情绪与情绪管理兴国县人民医院2014年11月1情绪的概念2情绪的影响3情绪的管理4情绪的宣泄情绪的概念1认识情绪,了解什么是情绪情绪情绪(Emotion),是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。情绪是心理状态的晴雨表情绪是一个复杂的整体过程,它的构成包括三个层面(三要素):在认知层面上的主观体验,在生理层面上的生理唤醒,在表达层面上的外部行为(表达形式)。情绪的三要素(1)主观体验:个体对不同情感状态的自我感受,我们所说的喜、怒、哀、惧、惊、爱等都是我们的主观体验!(2)生理唤醒:是情绪产生的生理反应满意、愉快时——心跳节律正常(气定神闲,很舒适)恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加(心里砰砰跳、张口呼吸、头有爆裂的感觉)痛苦——血管容积缩小(绞痛,挛缩)情绪的生理唤醒不易控制很多疾病都与心理、情绪相关——心身疾病(3)表现形式:声音表情面部表情动作表情情绪的分类情绪无好坏之分,由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分,因此,一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果,将情绪划分为积极情绪(愉快、兴奋、满足热忱、自豪)、消极情绪(恐惧、厌恶、羞愧悲伤、愤怒)两大类。情绪的影响2情绪产生的后果情绪的影响A、积极的情绪可以提高人的免疫能力“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力,消极的情绪则直接影响人的身体健康。情绪的影响B、消极的情绪破坏人的身体健康林黛玉,聪明貌美,多愁善感。但由于寄人篱下,终日愁云笼罩,体弱多病,更因为无法实现与宝玉的爱情,忧心如焚,竟至郁郁而终。