文档介绍：红枣桂圆汤水红枣,桂圆,枸杞,莲子,煮一个小时。如果不放莲子,煮10分钟。如果放新鲜莲子,煮20分钟。放适量红片糖。关火前打一只鸡蛋。南瓜燕麦粥,里边除了南瓜、燕麦还加了些百合和枸杞(这两个后加)煮了大概两个小时吧,南瓜烂烂的,燕麦口感很好,整个粥是金黄金黄的,很好看。春天喝粥也应该不错的。春季美容养生DIY4帖枸杞莲子茶材料:枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰(粉红色佳)5朵。作法: 。 ,煮滚后再转小火煮2~3分钟。。雅妍小提醒:趁着肌肤好不容易脱离冬天的魔掌,这道简单好做的茶饮,富含维他命C及有益的药材,用来保养肌肤最好不过了!还有美白的效果呢!洛神花茶材料:洛神花15克、荷叶10克、蜂蜜少许。作法: 。 ,煮滚后再转小火煮5分钟。 。雅妍小提醒:我自己很喜欢喝洛神花茶,尤其加了点蜂蜜,酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血,我的体验是针对春天天气渐暖,对脸上水肿的改善也满有效的。党参枸杞鸡汤材料:红枣10粒、党参15克、枸杞25克、姜片5片、、鸡腿肉适量。作法: 。 ,再川烫去血水。 ,炖到鸡肉熟烂就可以了。 。雅妍小提醒:不是春天就不能吃补。春天为万物复苏之时,在这时候调理好身体,才能有健康的面容。这道鸡汤可以补你的气血,让你的脸色自然红润。山药排骨汤材料:新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。作法:将所有的材料先洗净。山药去皮后切块,玉米切块,莲藕去皮后切片。排骨先川烫去血水。.将所有材料放进过中,加水煮开,煮滚后转小火炖约30分钟即可。.加盐调味。雅妍小提醒:这道没有很中药的汤常常出现在家中的晚餐桌上。春天喝这个补方以补气益虚,正好在一季的开始为身体打好底子,而且它能消除水肿,对皮肤和身材都有美容夏季美容养生DIY4帖消暑美容茶材料:乌梅30克、五味子15克、菊花15克、金银花15克、冰糖少许。作法: 、去核,放入锅中,加水适量煮烂备用。 ,煮沸10分钟后去渣取汁。 。雅妍小提醒:夏天热得不得了,我不会用冰冰的饮料来消暑,尤其外面的高糖饮料,只会越喝越渴,并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮,可以生津止渴外加抗衰老,对皮肤也很好。苦瓜排骨汤材料:苦瓜1条、排骨200克、盐适量。作法: ,加入水6杯,大火煮沸。 ,小火煮30分。 ,喝汤吃苦瓜及排骨。雅妍小提醒:我小时候很怕苦瓜的味道,但长大后知道它的好处就比较不那么怕。苦瓜是滋阴降火的好食物,除了对身体有帮助,对皮肤也很好。加入你喜欢的肉材,苦瓜味就不会那么重了!美足浴方1: 材料:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克。作法: 。 。 ,就可以泡脚了。雅妍小提醒:这道足浴的药材有润肤、保湿的作用,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性,穿起凉鞋才会更有自信!美足浴方Ⅱ材料:苦参15克、白矾5克、苍朮15克、大黄10克、蛇床子15克。作法: 。 。 ,就可以泡脚了。雅妍小提醒:这道配方是从网络上看来的,研究一下它的功效,我发现它能止痒、软化角质,有时也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。我建议有这样问题的人,可以常保持脚部透气,并在泡完这道配方后擦干脚部,保持干燥。黄芪猴头菇炖鸡,(补气的) 做法: 1、猴头菇泡发,黄芪洗净 2、黄芪加料酒葱姜大火煮一会儿 3、加猴头菇、枸杞子和鸡中火煮 4、关火的时候加点盐,要是嫌药味重就加点麻油和胡椒粉这个汤味道很鲜,很好吃的,猴头菇营养也很好。花生(一定要带花生衣,要不然没用)墨鱼炖乌鸡原料洗净,墨鱼先发好,扔进电饭锅,鸡肉煮到烂就好了决明子茶材料:决明子20克、山楂15克、何首乌10克、陈皮10克、车前子15克、甘草5克。作法: 。 。 ,分早、晚温服。雅妍小提醒:市面上强调去脂瘦身的茶有很多种,我试过很多种,发现有些就像轻微的泻药,喝了之后燕窝蜜枣汤材料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,作法:1。将燕窝用清水泡开除去杂质,2然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。金莺羹材料: 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖