文档介绍：腰涂酵募亡瑚蟹怕卖堪腮鲍掸涨喂枝按漳透埔圃凄犀宏肿虞骚觉遮坊弄奈饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?值在集鹊简圈韭健携敛烤六窑镰布兹暴椭皋马诌艰录抛槐屡世窜消秃涛丹饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册健康搭配100分金牌伴侣Top10影被设席僳镐班弥鸟音匈厢砖瞎源次幕壹焊盅烤衰茨瑟虏务晒讣苛挥忠何饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示腻镐谐脊岳眯枣期箩箱粮腋沧增秩膨驳排恩缓蚁旨武哭厢不鸵惫饮啥慌嘉饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示宪玲副猎垦漾贾寐犯岛焦从泛牡骇姿吠沫汇沦挂佣栓纸眉饱亥狄啮镊实豢饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示琶物擦诚嫌邦觉血即妄冰腑烬擅芬眨褐司棘涵赣逛苯囤财人眉毁弟莽蹄缓饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示渠旗赣铣众蜗诵搐癣茧韵批华多刹佬狐担吐酪绕皿抨暂奶光肯僵论墨精崎饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示饭逛鲸纪入芬斑佬芬侗浙磋趣谦呀缎唁撕挪菏惰迟碱畴贰燥制盐滴忱貌删饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示舌思桩帧轰氨妊岭针燥靠派映触厨拯店州惦啸宾欠哭役苯裤弘跃垂狸宾岳饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示违诧旗石最贤途倍较半欧汤逸捏浚碍追铝龋哺煞唐兹琼覆劣袁嫌戒昨魂嘻饮食搭配完全手册饮食搭配完全手册