文档介绍：浅谈练****跆拳道的作用【摘要】本文通过对近些年跆拳道在社会上发展的情况,分析跆拳道运动对练****者的作用。为跆拳道运动更好地发展提供参考。【关键词】大学生跆拳道作用1引言跆拳道是是一种用手和脚完成攻击、防守的身心修炼方法。它强调尊师重道,要求练****着热爱祖国、热爱民族、尊重对手、恪守信义。跆拳道运动具有发生扬威、崇尚礼节、健身防身等特点,深受高校人们的喜爱。各个地区的跆拳道课、跆拳道培训班、跆拳道的交流和表演等活动在全国各地开展得如火如荼。,拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。,力量和效果,以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。,发声扬威在跆拳道的练****当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练****者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。,方法简练受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。,内外兼修在任何场合下,跆拳道练****者始终以礼相待。练****活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。,以促进身体的柔韧性。它的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫,其训练是把柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位的,而不象其它搏击术是把力量、耐力训练放在第一位。跆拳道的训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。因此,练****跆拳道能使训练者身型更加苗条、健美,充满青春活力及魅力。,而且还能陶冶情操。它从消极的防御动作发展到积极的进攻形态。这种运动要求运动员无论在训练和比赛时,必须具备自觉性,自觉战胜拳脚交加产生的伤痛,激烈对抗产生的缺氧和防守中抓住战机出其不意,攻其不备,及时有效的停止或改变已执行的决定;具备坚强性,努力克服强手的威胁和因场地、观众、裁判等因素产生的不利影响,信心百倍地坚持到底,这样在不知不觉的运动中培养练****者坚韧不拔、顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的意志品质。、前辈,在行为举止上要谦和礼让,恭敬聆听老师的教诲,认真学****并实践,好学上进,珍惜师长和前辈们的辛勤付出,这些基本礼仪可以对大学生进行礼仪教育,这种礼仪教育可以丰富他们的