上班族在电脑前面正确的坐姿.ppt

文档介绍：上班族在电脑前面正确的坐姿正确的坐姿与距离大部份人在电脑面前工作时都是面对着电脑桌做事的,正确的工作姿势不但能减轻我们因长期坐着的疲倦,更能令我们身体有所舒展,做事事半工倍。2、桌面颜色应选用不反光的浅色;一、电脑桌和座椅的设计:1、桌椅设计不善会影响使用者的视力正确的坐姿与距离:必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。1、操作时,头部应向下微倾15至20度;*眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。二、电脑操作坐姿正确的坐姿与距离:2、腰部要保持挺直,靠紧椅背;必要时可用软垫支腰部,减少肌肉疲劳;上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。