文档介绍：如何让自己更加快乐------与博爱一中教师员工座谈补遗主讲博爱一中徐庆礼高级教师国际催眠治疗师国家心理咨询师资深堪舆策划师我们说杨丽萍的舞蹈非常好,杨丽萍没有经过专业的训练。她好在什么地方呢?是因为她是合着音乐的韵律、感悟在跳,没有人为的东西在里面,是跟着音乐的灵魂在跳舞,什么叫真正的美?是表达了自然的,而不是摆弄很多动作。真正的会跳舞的人,是随着感觉和感觉共振的,跳舞很美。我们专门训练放松的课程叫“禅舞”,这个训练,就是把音乐响起来,每个人把自己放开,根据音乐,自己想怎么动,就怎样动,不要管别人,但是,前提是不要把别人的动作挡住了,就是想怎么做都可以,跳的时候,自然一看非常美。这就叫做我们谈到的叫随心所欲。如果没有限制行不行?干脆我一个人跳舞得了,不行,因为个人的自由,是以不妨碍别人为前提的,在不妨碍别人自由的前提下,你的自由才是真正的自由,所以,这就是我们体会的,叫随心所欲不越规矩。我们教学工作离不开两个东西,一个是艺术,一个是技巧,我们讲方法,其实,离不开艺术,离不开内心深处的东西,把内心的感觉跳出来。为什么杨丽萍的舞蹈好?因为她是凭着内心的感觉在跳。内心的感觉就是心想的。那个时候表达这个动作是最美,就是最美。这叫随心,就是自然的,不做作。我们看一个好的艺术为什么打动人,它一定是沉浸在这个音乐里面去了,沉浸以后,就被打动了,完全用心了,领会了自然的韵律了,当它沉浸在那个里面的时候,自然对那个状况,对那个艺术,实际上展示着内心的完美,为什么会完美呢?其实真正的完美,在于内心。内心心静,沉静、安宁了以后,就没有束缚了。这个束缚,就是你发挥不了优点的最大敌人,我们面对学生的时候,要自然,不会怎么样怎么样的,没有这样的想法,没有束缚。你越没有束缚,对方越喜欢你。其实你发现,为什么会这样,没有什么技巧,就是让自己的心沉静。沉静的状态是最容易把对方打动的,为什么我们看杨丽萍的舞蹈那么的好,是因为她真正投入到里面去了。她内心是干净的。我经常看她跳舞的时候,是安静的,要沉静一会儿,就画练气功一样,她沉浸在那个状态里面,就进入那个状态了,她想象孔雀的时候,自然的就出来了。自己一进入这个状态以后,就和这个感觉产生共鸣了。我们讲一下做这个的要领,就是体会一下,日常当中,我们如何放松,怎么体会。首先在行走的时候,什么叫无束缚呢?就是不要去人为的造作,或者动作一定要做,就是为了要做动作。而是在走的过程中,要跟音乐,要跟着音乐的表达在表达。比如音乐往上走的时候,好像流水一样,一定要跟着它很欢快,这个时候,你的身心和音乐是合二为一的,就是让你工作中,好像工作和我是一体的。人是生活中感到非常痛苦,很多就是现实生活中,和你本人是两张皮,音乐响起来,和你是两回事,我们投不进去,这是顾虑。我们有很多的东西和它是背着的,要把“我”放掉,要投入,怎么投入工作?就是要把很多的杂念放下,不要去想,我本人有什么面子啊。我们为什么做动作的时候,老是会僵硬,老是怕别人看,你没有把它合二为一了,工作中的状态,怎么让自己的身心如一,就是把杂念去掉,当合二为一的时候,你随着这个音乐在动,你没有感觉到自己,身体不是身体,身体就是一种表达,你就跟他去动,你就发现,你和他是一体,是一个动作了,它的舒服就是你的舒服。我们现在生活中有很多的欲望,我们发现两个东西永远和扯皮的,能不能把你的欲望和它变成一个呢?明白了,这是我们工作中,如何让自己如一的状态。很多人的问题,就是让自己的期望和现实生活脱离了,或者说,就是永远处在矛盾中,时间长了以后,内心是失衡了,为什么要达到无我的状态,很多人以为无我以后,很多事情反而差了。很多人问,如果失败了会怎么样,不怎么样啊,就去做了,这和音乐里面,也是一样的体会,这个动作,我做坏了怎么办?没有关系,下面还有动作,继续融入进去,自己和音乐合二为一的时候,不要去顾虑别的。如果没有音乐,你的心里有一种流畅的感觉,就会做下去,这就叫内心感觉,因为音乐本身是从内心的舒畅流出来的,作曲的人,只不过是把这种内在的感觉出来,你的内心真正的无拘无束,他表达的是这种东西。所以,那个音乐和我们的内心共鸣。工作本身是为了促进你的经济发展,是符合规律的,当你的思想和它融为一体的时候,你在这里面就非常的愉快,因为你和他合而为一的,这就是为什么在音乐中,体会工作的原因。当你用心的时候,拿起电话的时候,你的内心是关注在对方的,你就知道话怎么去说,你不要去想象,一下就进去,投入的时候,做什么都很自在,你的内心就没有束缚,这就叫体会“道”。这样带到工作中,就是境界,这就叫自然。你们在音乐中体会一下,不要感觉自己的束缚在里面。只要沉浸在里面,一定要跟流水一样,要流动。我没有学过舞蹈,你感觉舒服的,就是舒服的。随着音乐一起动。去找和音乐合二为一的状态,就知道什么要舒服了。跟音乐一起,要变成流畅