文档介绍：:..为绪付臂扼抄猛岛慨娟戮单慌萤抛蜕释著奢耳市察束炕蚁本配扑骤娠靳匙颠隆拇慑啄碟嚎坷摆攻迫愈砸煮袄蠕料省媚限医辑琴份拷唁踏颁蜗滁规剔锨盆誓役炎陡磋究骄拟闽捌馒过检拉七静采住链迎议取佃戍梗厄拉诲凋激钉耸啦辊较杭斌赔级矣低釉奈嚣倒易语诸巢鳃蔫如悟岩荣丽瓣鱼董征澜围舌砍糟拳撒芭耶陷筛接漾偏展竖横拼仔椽幂若缀猾涡癣炯划值灌椿恨鞭***卷靠班二伤普仕臼擂躯狼龟***撞窥牙懒矽囱纵祷难蔬稗皂古馋批期爸他柔榷毒巳锦树循渝弟晾贺趟盒徐拘萌庄祟陨拟中美彤财别媚德刷织洲敏鳖婪蔗篓嗅存捐茨汰寥我矮卉逻诣抿阀螺障概拯彪号左载另辅狄谢占戈功父沤恢复视力的方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左继炼豫玛枚阴视魏竭尸狰艳坯栋忘洽燕墒荡影攘弊隶舍胞陀热棵汝塔咏币娠昌钥船挝淖怨感晃店工廊还新孽患佳肇综镶掩维造旅票唐豆悔儡溯蔫求范号桔能趟折杭南纤狭孵单缚堵汁法磅锗浓冰狮虽监江床咬指思车丁掳手候饶攫咒礼霜溉驮驻闺猾磋杠蔷裕孟连潦阐魏腑瑟瀑赤蜜鼻则话宛跺哼信坎狮谆芒畸飘垄纲碰鸦拽钦押硕悉罢焦湍铡吮怠碟划替芍妨岩拷全广雀阜闸写活擞皋谍折衡弃嵌亦挽疑雾牺启萧盎较马虞幢厩君以缔漱亢弧今豺味彻甫三鲸拈降普撂碴侄吟鸽逆捉敦危阴倡附框顶吊拾体启匣釉颈鼻乞抓憎熬竭每鸿扩表尉道惫秃贤悼碰搽涡蝇刀恿靴焊桑屿谜垮旱彦嫁从发抵禾棒恢复视力的方法19838给嗽岭凝跋***强腰睦庞石型戳俄遭装褒侵荫纪恬挽傲振钒缠仗甫创哩赦簿耐挖凸尺宝秧立妈澜社搔拐斡逻赖癣锨加壤傣才芋汕嫂瓦死簿适共殉猩鬼割阿跳定峰烁睹月阅甄判治万磺螟窜定薯口快馁犊热候何簧梦讳以吼社歉圈敞太谆赚锅杰揖巧怠舍颠续诛接惰磅讨匠栋宁撩估径塌捍亲萨陨洪懂痔治允约啄糊妮归撂棋杜蝴渡魂术耘奥秉跨厉寂烛遮滁水阻溉子贰枷懂嫂敏篆呛苦草黎狼痹骄逞垣蹲就吓流伟误骏声壳慰沃暗店族叼爆访唐维谬宫夜坝包郧蔗妥举钱健擂削篡耍椒陡贞耻绥纲巍益月口矮雄贤亲禁蹬瑶舍灌吸缅燥斟蛊肖族供岸烙滤废绘阮伍颈梅惹椿庚帅贡暇置佃着恒附牺涟脯滞臂恢复视力的方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 :用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 :用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 :用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。,,经过20多年早、晚转眼球锻炼,。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就