文档介绍：自学太极拳的困惑30多岁的小吴身材矮小,以前学过一点南拳,而且早就从杨禄禅等名家传说故事中,知道太极拳是优秀的技击拳种。可惜因为条件限制,一直没有如愿。现在好了,有数不清的太极拳出版物、影碟,价钱也不贵。以后,学拳再也不必像当年杨禄禅三下陈家沟那样辛苦了,足不出户,想学哪家就学哪家。小吴以为通过这个途径,学****太极拳“绝活”,真是万无一失了。因为杨氏拳最为流行,小吴就先自学了传统杨氏拳;因为姓吴,与吴氏拳有“宗亲”之缘,他又学了传统吴氏拳。过不久,他觉得陈氏拳快慢相间、刚柔相济,就又学了陈氏老架一路、二路。不久,听说赵堡架也不错,用几天的时间也就学会了。他很像一个太极拳饥渴症患者,如果不是大脑神经和肌肉实在无法再坚持了,我相信他恨不得一下子学会天下所有的太极拳。他练功很刻苦,每天几个小时,杨、吴、陈、赵顺序地次第演练,早晚不辍。小吴有几个观念:,现在公开了,书上说得很明白,影碟也很清晰。所以说,太极拳可以自学,不然人家发行那么多出版物干什么呢?他希望今后成为一个对太极拳有很高修养的人,授徒传业,健身自卫。他讨厌那些他认为自以为高明而实际并不怎么样的人去指教他。他讲起一些拳理来,总是引经据典,都有出处。,各家传统太极拳样式不同,招法也不同。掌握不同种类的太极拳愈多,学会的招法也就愈多,功夫也就愈厉害。从前太极拳大家都只练一家拳,如果练很多家拳,不就更厉害了吗?旧时之所以没人像小吴这样练,是因为大家互相保守,门派之见,秘不相传。现在好了,可以同时学练许多家拳了。,是内家拳,练时越慢越好,像气功一样,将来功成之后,主要靠慢练时所产生的“气”将对手击倒。这是因为小吴身材小,为对付强大对手所想当然。就这样,几年过去了。由于无人纠正动作,练拳时他腰身有些前倾,违背了立身中正的要求;眼睛不停地眨,总是需要思考下一个动作书上是怎样说的,影碟上是怎样讲的,手、眼、身、法、步该怎样做。别说“懂劲”,连“着熟”的关也过不了。动作不熟练,就谈不上呼吸顺畅,更谈不上逆腹式呼吸与“气沉丹田”,至于理想的“气感”,始终也不肯光临他的“大驾”。大部分人并不像小吴这样,他们或许会说:小吴这是想成为太极拳高手,才有那么多怪念头,才导致那样的学****结果。我们练太极拳,仅仅是为了锻炼身体,不打算与人较技,更不打算学那么多,况且影碟上讲得那么详细,该不会有什么问题吧?有些人虽经过专门的老师指导,但或者是老师并未认真,或者是把拳架刚学会,就离开老师自练,或者老师也是似懂非懂;更多人是从书上、录像带上、影碟上学太极拳,再互相传教,太极拳就这样迅速地普及开了。概括这样的自学群体,不同程度地有下列几种毛病:,下肢力量小,上身和头部不由自主地前倾以求平衡,未能做到虚领顶劲、立身中正;,但命门向肚脐方向凹,丢了“躯干一张弓”,且造成坠腹分臀;,上肢紧张;,弯腰前伏,丢了以腰为轴;,不到位,还勉强让身体重心下降,造成膝盖夹角小于90度;。这些错误动作一旦定型,根本无法改变。况且,太极拳修炼者往往有很强的自我感觉。一位练了很久拳架的人,听到不同意见,便很不服气地说:“如果我的架子不正确,全公园就没有正确的了!”这样的练****连最基