文档介绍：⑨⋯⋯:但雪莲指导教齐家玉教授学科专业:运动人体科学研究方向:运动训练与健身监控
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⑨导师躲毒铷导师躲白能’但留止作者签名:‘易驾蓝一作者签名:钽髫也日期:为υ滦娜日期:训年峦蛉华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明日期:朋/年麓跞学位论文版权使用授权书原创性声明日期:≯叫年,月矽日保密论文注释:本学位论文属于保密,在——年解密后适用本授权书。本人已经认真阅读“咝Q宦畚娜氖菘夥⒉颊鲁,同意将本人的规定享受相关权益。回童途塞量变压进盾;旦坐生;旦坏┤卟日期:如年卵枞本人郑重声明:所呈交的学位论文,是本人在导师指导下,独立进行研究工作所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。作者签名:学位论文作者完全了解华中师范大学有关保留、使用学位论文的规定,即:研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属华中师范大学。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版,允许学位论文被查阅和借阅:学校可以公布学位论文的全部或部分内容,可以允许采用影印、缩印或其它复制手段保存、汇编学位论文。C艿难宦畚脑诮饷芎笞袷卮斯娑非保密论文注释:本学位论文不属于保密范围,适用本授权书。导师签名:学位论文提交“咝Q宦畚娜氖菘中全文发布,并可按“章程械硕士学位论文./。‘
⑨中文摘要经济、科学和教育的快速发展,社会竞争的日趋激烈,使得社会对人才的专业能力和综合素质的要求越来越高。高师大学生是一个特殊的社会群体,面临着巨大的学习、就业和育人三重压力,身心健康不容乐观。文献报道,大学生的体质呈现下降趋势,超重、肥胖、近视等现代文明病有所增加。快速发展的社会对人才基本素质的高要求与大学生体质所呈现下降的趋势形成了尖锐的矛盾,高师大学生将来担负着传承思想、教书育人的重要使命,拥有一个健康、强壮的体魄是面对目前的学习压力以及日后繁重工作和生活压力的重要保障。研究采用体质健康测试法测试华中师范大学谛Q奶逯首纯觯徊捎问卷调查法了解高师大学生体质健康的影响因素;采用实验研究法对制定的适合大学生体育锻炼规律和生活行为习惯的短期健身规划进行学生自主式的开放性实验研究。研究结果如下:呤Υ笱硖逍翁⒂己茫砀弑曜继逯睾吞逯手甘谌ü骄段Ш正常范围值内:男生体脂百分比处于正常范围,女生在超重范围的下限:身体机能中的肺活量男女生均达到全,肺活量体重指数和台阶试验处于标准要求的及格范围;身体素质和运动能力指标测试结果显示,男女生的耐力水平良好,说明大学生的心血管机能和心肺循环系统机能较好,但上肢力量和下肢爆发力较弱。跋旄呤Υ笱逯式】档囊蛩氐鞑橹蟹⑾郑呤Υ笱奶逵翁蒙砀荷强度安排较为合理;高师大学生对生活作息、睡眠时间和饮食营养的自主性较强,较少关注健康相关知识,没有养成积极健康的生活方式。谰菅慕】底纯觥⑸罘绞健⑻逵斡攵取⒔】狄馐兜龋贫ㄊ屎洗笱生行为习惯的健身规划。规划以加强和提高大学生体质,规范大学生生活方式为指导和最终目的,规划中有短期规划和中长期规划两种,均包括学生的体育运动,生活作息,饮食营养等方面。并通过实施短期健身规划的开放性实验研究得知,参与实验的学生体重、体脂百分明显降低,与实验前呈显著性差异;肺活量、台阶试验、仰卧起坐、染刑岣摺ㄒ檠?衫猛纭⒔沧蚓喝刃问叫ń】涤虢∩碇J叮患忧慷匝的管理,帮助学生养成积极健康的生活方式;发挥体育教师的作用,积极利用学校体育与健康课程,帮助学生端正体育态度,强化体育意识,并养成体育锻炼习惯。硕士学位论文‘
综上所述,在了解了高师大学生体质健康状况的基础上,提出能有效改善和提高大学生体质的健身规划有着实际的研究意义和价值。研究中对部分学生做的开放性实验研究结果表明,健身规划可以很好的提高学生体质,弥补体育课堂的不足,为学校体育相关部锘定体育工作方案和学生体质提供建议和参考。在学校或部门院系,将健身规划应用到体育工作中,能够切实提高学生的体质健康水平,让他们更好的完成国家和社会赋予他们的使命。关键词:高师大学生:体质健康;健身规划
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⑧目录中文摘要⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯引言南鬃凼觥概念界定⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...⋯.局省.∩砉婊国内外研究现状⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.逯恃芯肯肿础.∩砉婊芯肯肿础唬芯慷韵蠛头椒ā研究对象⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯