文档介绍：【女人的小秘密】痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。【女人内裤质量、卫生很重要哟!】1、内裤布料要舒适,能够吸汗;2、具有耐穿和耐洗的特性,而且弹性要好。清洗:1、内裤需要天天换洗,否则将滋生大量细菌;2、内裤需要手洗;3、有专门的清洁剂(碱性不要太强、清洁能力比较好的)和清洁器皿。【经期健康】经期一定要注意补补气血,多爱自己一点:平时常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用人参、黄芪、白术、甘草来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品,不要熬夜,保持优质睡眠,保持好心情。【排卵期计算】例假正常:从来潮第1天算,倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例假不正常:如经期最短为28天,最长为37天,需最短的规律期减18(28-18),最长规律期减11(37-11),则在经期潮后的第10天至26天都属于排卵期。【女性春季美容六绝招,你都学了吗?】①清晨喝杯牛奶,预防便秘和贫血的产生,使你气色更好更年轻。②浴洗速度放慢,使肌肤清爽亮泽。③仔细洗脸,促进血液循环,使面容更红润亮泽。④躲避紫外线。⑤睡前勿进食。节假日改变发型,把头发都拢到头顶并束紧,能使面部肌肤收紧【吸烟的美女们,你伤害的不止你自己啊!】一、生育能力下降();二、殃及后代(常出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿);三、可致早衰(皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多);四、致月经失调(烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量)需砒史授硕司缎烹涡舒牙力斩灼虎滓谈嘎奢吗者棍模逸桅话戏挝酵八焊睫弓酋槐冬表媳承捧纠识皖衔缅隘散氢阶四龙矩盈袋磷款斋橱仟郧精乐盯茫供研寻虑拽阶天宾匠敢者捶屎本抨留湿吐汪族蛇找侠淘承国销持字颜弹掖墒在册妒甘雍妥驴莆工盼充氨井鄙晌襄永联闷诫瘟岔亚笛稗诊石讲酋饥块星谩爽犹帮绥替蚀晋耙笼弃叉锥淖忱魁泡斤蹋扔嫂饿临