文档介绍：军体拳实用技法详解军体拳图文详解军体拳军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。军体拳特点1(套路长短适中,动作精练,有技击含义,节奏分明,易学易懂,既能单人打又能集体表演。2(不需要任何器材,对场地要求不高,一块平地即可练****军体拳的作用1(打军体拳有一定活动量,对发展力量、耐力、速度都有积极作用,因此有锻炼身体,增强体质作用。2(因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成,因此学好军体拳一招一式,能防身自卫,克敌制胜,有保护自己的作用。军体拳的套数经总参军训部批准,1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》,在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作,第三套有三十二个动作。第一套军体拳的特点1第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练****它动作精练,有技击含义,适用。有一定锻炼价值,有防身自卫作用。第二套军体拳的特点第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练****动作精练适用,每一动都是“一招制敌”,能保护自己,同时能锻炼身体,增强体质。第三套军体拳的特点第三套军体拳具有第一、第二套的特点外,还有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义,它不但能锻炼身体,又是克敌制胜的有效手段。军体拳的手型军体拳手型主要有三种,即拳:主要用于击打和砸;掌:主要用于推、砍、劈、抽打等;勾手:主要是打、勾。军体拳的常用步型军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步等。军体拳训练计划的制定制定训练计划时,首先要了解学****对象的基础如何,有一定基础的,进度适当快些,基础差的进度慢些。一般先教基本功,再教基本动作。臂功、腿功搭配适当。最好隔一天安排一次课为宜。学****新动作之前,要复****前一课的内容,使套路动作衔接、连贯。最后安排一定时间进行复****巩固,检查考核评定成绩。军体2拳课的实施方法军体拳是由十几个或几十个单个动作按一定原则合理组成的套路练****不但要一个动作一个动作学会,同时还要完成整套的套路练****因此实施方法通常是:1(示范讲解:示范、讲解是练****者形成正确的动作概念的基本方法。讲解语言要通俗精练,讲解的内容有:讲解动作的规格和标准;讲解动作的环节;讲解动作的攻防含义;讲解动作易犯错误及纠正方法。示范是使练****者通过直观的感性认识,来获得正确的动作概貌的手段。为了使练****者比较清楚观察示范动作,教员对示范位置的选择和示范面的运用都要合理。示范要有连贯动作和慢动作示范,连贯动作使练****者了解动作的完整性;慢动作看清动作的细节和方向路线。2(领做:是教员带领练****者做动作,先领做慢动作,再领做连贯动作。领做是教会学好的关键环节之一。3(完整和分解教学法:军体拳动作有简有繁,有易有难。因此,简易动作完整教,繁难动作分解教。4(组织操练:初步掌握动作后,要组织操练,复****巩固。方法是:门)口令指挥集体操练,分班操练。要先慢动作到连贯动作。以个人练****互教互学,纠正错误动作。以组织小型评比,开展比、学、赶、帮、超活动。军体拳训练时常见的错误动作及纠正方法1(动作要领不正确。纠正方法:用正误对比法;先慢动作正确示