文档介绍：心得交流:《练****太极拳能养生长寿》:按太极衍生理论,常练太极拳,能够调节人体阴阳平衡,从而防病袪病,以达到保健养生,延长寿命之目的。定义:中国传统武术中,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术,故名太极拳。一、首先我们要弄清楚:何谓太极、何谓拳、何谓养生,我把这些名称先作一下介绍:1、何谓太极:太极一词最早见于《易传系辞上》,“太极生二仪,即:阴阳俩仪,符号:用“一”代表阳仪,用“--”代表阴仪。二仪生四象,即:阴阳俩仪重叠,成为太阴、太阳、少阴、少阳。四象生八卦,即:阴阳俩仪三重叠成为:乾、坤、巽、兑、艮、震、离、坎。其符号是:乾?、坤?、巽?、兑?、艮?、震?、离?、坎?。八卦互相重叠后,就是六十四卦”了,当然还可以再衍化下去。古人将太极的衍生用来阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。无极,即“道”,是比太极更加原始、更加终极的状态。心得交流:《练****太极拳能养生长寿》《易传系辞上》又说:“两仪生四象,四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳,以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互滋生依存的关系,这既是物质世界的一般规律,是众多事物的纲领和由来,又是事物产生与毁灭的根由所在。天地之道,以阴阳二气造化万物,阳变阴合而生木、火、土、金、水五行顺布,四时行焉。天地、日月、雷电、风雨、四时、子前午后,以及雄雌、刚柔、动静、显敛,万事万物,莫不分阴阳。人生之理,以阴阳二气长养百骸。经络、骨肉、腹背、五脏、六腑,乃至七损八益,一身之内,莫不合阴阳之理。太有至的意思;极有极限之义,就是至于极限,无有相匹之意,既包括了至极之理,也包括了至大至小的时空极限,放之则弥六合,卷之退藏于心,可以大于任意量而不能超越圆周和空间,也可以小于任意量而不等于零或无,以上是太极一词的含义。2、何谓拳:拳有狭义、广义之说。①狭义的拳:就是捶,如太极拳里的五捶(搬拦捶、撇身捶、进步栽捶、肘底捶、指裆捶)。指的是有攻击性的意义。②广义的拳:万物分阴阳,拳也不例外,两手相心得交流:《练****太极拳能养生长寿》,这个拳称之为显拳或阳拳;同时,还有一种看不见的拳,这个拳称之为隐拳或阴拳。而这阴拳才是太极拳道中要阐述的拳。这个拳是什么呢?师云:拳者,权也!在古代汉语中,“权”字做名词用时有“秤锤”义,如《汉书●律历志上》:“权者,铢、两、斤、钧、石也,所以称物平施、知轻重也”。“权”字做动词用时有“称量”义,如《孟子●梁惠王上》:“权,然后知轻重”。师云:“练拳其实就是要把自己练成一杆秤;练拳实是练“权”、即练平衡!”练拳也就是通过运动调节,调整人体之阴阳、使之平衡,从而达到健康的目的。3、何谓养生:养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生:是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法;运动养生:是指通过运动锻炼,舒筋活络,气血畅通,增强体质,提高抗病能力,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年