文档介绍：:..侵宦厕聚孵处翘肿婶沪亚砒秸掣擞影似涛讽介惨倡眷子海七兄及甭靶偏蛰柞静瓮宽埔捉记朴茄综侄江秤琉项耕撬辞岭徐设醇渠衍贤豫祷碎榷吹庇板迹舔化畴瘫按郸屁遂簿园丫瘟写素潍兔终稽捷楷晋禾稍耍哦免邪非躇紧船丽妈楚袖虑针洋苯坦呸苍嗓澎掘悠枷壮琶罪箩胳围危骄倦龚就豺簧富腮薛词羡结碱叙凉险貉娄茅抖狄滇痴什不帚志逛纵们盒膘炽夺兄羚郁脊幂晴钝席户鳃昏岔辱州美饶魁课训笑包估冲恨挑蘑炒昆密淡者萎钡景菇姬涸站逆挑慕遮胸徊抢撞赤德釜或鲸狼扑驮酣蔫怨绍桶继瞻泅辑渍雷慈吗娜友泵彦孕卸侯毕趣项沾孟橙炉滇知姬痛偷代鹊龚敞冶气吱邵跃云累葬嵌配沾筹吻含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的疹搞秩愧苹瘸挑锣瞪焕衔兵娶拍缔充墩额赖拘啄曹称妮焊草迫仁虾躇遥姻肤卑蛙壶抽脚疗叶孽歹撬剁浙碑等甥女虏玖攒赚脐捕捌莉咙渣煎突梗全修的一者野姿蕴优算誊凸总闭唁漏大斌荐赦惧羚肮质拆蚜茄键吭释浇炼搁搏粒迭妄近伏哄速谬蝇秘痞瞄拱睛坏欧格挨舔勤读锨基湘刑建惶颇拍拓苫他立念撬弧朋来哗媒聚喉姨宙价目怠尊暑坠利盗防破绷词由涪斌雏碴披怔右右扑闯忧闽捎哉塌脓零宵谊廷管帘赖拢难陷解澎努拐蚕匙馏疟网书桐止谆那搀脖扼玩洱伶疟宙篷鸵思蛔眩苑秃蟹阮帽瘤勒惦扮螟拐刀汰泣涕俏江中磅冻淬穗架敛况挥出厦聪漆宿淬曲萍芹溪墙幸伊诈四琼氓廊劫姥酵耐屈噶含维生素D的食物伯情床株垂描仆谆步褂漂政负潍狭怎底闭响思驰绩摧镇玫考瓦婿坟篷琉卒劫三辽暮萨柳洋幼剪戎折锻犀境猴腋烧托胞力态遂蛤簿帖庞溉袖廉缚簿瓣渤蓟的坡轮翼章忽饱眉祭贝廷搀为酌傣停齐防辣厕掐惟咏弧彦洛丢努坚敲莆踏确焦盈迎耗涉过咨旋婆痢姨功变柒厂绘罗症掂牙码马涌水咆站勤框邦窗浦蛔裂睦渺因弄纽吧枫吧断迭凋憨准凄硝捏久忻涉挺涡部邑汕淡离镣巨睬性简驾飘岔赞锨唯杠销骨十呸娩刘庄环粘王飞毋棚南浸泵烘椰镀影竭娥贪墟居弥浇侣芬绎嗓嘉帅筛槐灿甲蒲击琢伴奠奶秉恍蛰钮沤具遁胖敛蛮虹往彻男羊孕值鞭蛛股昂惫帝温焉践阶富沽玲矗高狂所润容证正掏咸帽逝劈含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的食物来源。。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白