文档介绍：少林德建法师这样认为,少林寺心意把功夫以及少林护法秘技,是少林历代武僧们长期实战经验的精华,势狠招辣,出手伤人,现今全面向公开其秘密,实应该应慎之又慎。再者,练此拳法,内劲内气运行非同一般,没有老师把手相授,极易出现偏差,例如行功中的啸叫,若行功正确,则发声制敌,若行功不正确,自己本身功力又弱,则可能自毁内脏,造成大的损失。所以要学习心意把的具体练功方法,最好面授。为不使广大读者失望,德建法师准备在保证武术爱好者安全自学的前提下,逐步介绍一些心意把的知识,并介绍一些与心意把近似的套路,使广大读者对少林技击有进一步了解。《少林十三趟金刚把》即是由德建法师演练、口授,闫夫立整理并绘图的套路。本套路与心意把有许多相似之处,大约产生与少林寺明末清初,也是少林武僧秘不外传的拳法之一,它朴实无华,简洁实用,以博人为主,硬打硬进。在演练方法上,每趟都可反复练习。在使用方法上也做了一些介绍,使广大读者对十三趟金刚把有个更全面的了解。一、白鹤亮翅双抱肋自然站立为预备式(图1)。左脚向左半步,脚尖点地,左转身成左虚步,两手以肘为轴向内向上向外拨(图2)。左脚进步,右脚上步,双掌外拨并前伸(图3、4)。左脚上步,两掌收回成拳,重心移于右脚(图5)。双拳劈心击出,右脚上一大步成右弓步双击拳(图6)。上左步成并步,两掌由头上左右下分成预备式,然后继续图2动作,反复练习(图7)。实用方法:敌双拳击来,我两掌外拨,抓敌双臂(图8)。回拉敌臂,进步拍击敌双肋(图9、10)。抱敌双肋回拉,进步以头击敌面部(图11),进右步成右弓步,双拳劈心击出(图12)。二、拉肘劈心锤自然站立为预备式(图13)。左脚左迈半步,左手内旋上托(图14)。上右步击右拳成右弓步冲拳(图15)。重心左移,右步回收成右虚步,右手内旋上托,进左步击左拳,反复演练。三、弓步连环掌由自然站立左转身出左步左手内拨(图18、19)。进左步击右拳成左弓步右击掌(图20)。上右步左掌击裆成右弓步击裆(图21、22)。回收右步成右虚步右手内拨,反复练习(图23)。实用方法:敌右手击来我左手内拨个推(图24)。进左步右掌击敌面(图25)。进右步左手拍击敌裆(图26、27)。四、亮翅虎扑把自然站立(图28)。两手以肘为轴外拨,同时左转身提左膝,脚尖上勾(图29)。左脚前踏,右脚蹬地,全身跃起,双掌前扑成左弓步双扑掌(图30、31)。然后提右膝呈右势虎扑,反复练习。实用方法:敌双手击来,我两掌个拨敌手提膝击敌裆腹(图32)。敌若后退我跃步前扑双掌拍击敌胸腹部(图33)。五、仆步挂掌斜行把自然站立(图34)。向右跨一大步成左仆步,左掌向内向下向外挂出(图35)。右脚向前一大步成右弓步,上身左转(图36)。左膝前弓,右掌从肩上击出成左弓步右击掌(图37)。右掌后挂成右仆步挂掌(图38)。反复练习。实用方法:敌左脚踢来,我左仆步挂掌,外挂敌左脚(图39)。上右步于敌后拍击敌后脑(图40、41)。烹弧灵鲍鸟混