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上传人:zbfc1172 2019/12/27 文件大小:191 KB

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文档介绍

文档介绍:ad收复运动机减小腹的方法挺直脊背端坐或站立,收缩腹部,持续20秒左右,然后放松,自然呼吸,每天做16次。每天即可减肥缩腹,保持身裁健美。,再向下放松,,再向下放松,来回共八次每天减2-,像眉头深锁,,、、?哇?的声音、发声?E?,、下颚放轻松的左右摇动Ad收腹运动机帮你做运动,更能帮你减肥,,在恢复美好身材的同时也让你增强体质。.每天早晚各一次长期做将有意想不到的效果30分钟腰瘦3公分要少坐、多站、多走动、,腰围缩小3公分,2-。.~22000元每星期减1--4公斤胶带减肥法每天缠绕手指,让你的手不方便拿食物,原理就像脚底按摩或是耳针,透过筋洛的联系反应反应全身状况,虽然有部分反应不错但并非所有人都有效。一个月减3-5公斤走路减肥法要走5千步以上的快走2-3个月减轻1至2公斤,腰围可缩小2至3公分食疗减肥法回上面减肥密技食谱疗法需求时间&,薏仁3两洗净,泡水2-3小时。.10碗水煮滚,加入所有材料(陈皮一小块、生姜一片),大火煮十分钟,转小火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可食用。每天喝可消除小腹,,,不加肉油。三天减少2公斤三日减肥餐☆:..午餐:()..晚餐:..香草冰淇淋一杯☆☆..-:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低,饮料只喝不加糖的。.第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止,多吃绿色蔬菜,别吃豆类或玉米,今天别吃水果。.第三天:水果、生菜、汤、随意吃!但不准吃

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