文档介绍：Daoyinshu0718可以运动到内脏的功法∶-我一直在寻找一种简单、容易、不必大幅度移动、随时随地都可操练、又效果显著的运动。年轻时练过八段锦,工作时学会太极气功十八式,也懂得甩手(好像叫作“达摩易筋功”),但对我这种懒散之人,只有最简单的八段锦能坚持下来。我认为在各种运动中,八段锦最实际有效了。直到认识太乙按摩导引术,才知道这功法更好---好在它能运动到内脏器官,而且一次见效,约30分钟的操练,尽管站着不动,也会出一身汗---臭汗,把全身***排了出来,练过之后浑身舒畅,久而久之,自然身轻体健,脸色红润,没人看得出你的真实年龄。现在不嫌麻烦逐字打出来,是希望把这保健的讯息广泛传达,让更多人获得健康,我就算积了德、行了善啦!你一定不要辜负了我的一片善心,看了之后快快练****保管身强体壮,头脑清醒,年轻十岁!太乙按摩导引术功法讲解太乙(太一)按摩导引术源自中国道教正一派太乙道,是一种可以带动全身气血循环的养生功法,深度的运动到全身的12条筋脉、365个穴道、五脏六腑,甚至内耳及鼻粘膜这样深藏在身体内部的功能组织。到现在为止,还没发现任何一种功法可以运动到内耳和鼻粘膜。周天观念太乙按摩导引术通过运动12条筋脉、365个穴道和身体内部的器官及功能组织,在身体内部达到一个完整的周天体系气血循环,不但可以强身健体,还可以开发每个人的深层意识,激发潜能,得到大宇宙的大磁场能量。带动周天气血循环的另一个功用是当身体某个部位出问题时,全身的气血就会自动集中到那个部位,并发挥治疗功能、抵抗力及免疫功能,这也是在训练和提升我们体内的抵抗力,达到预防疾病的作用。整套导引术共15节,练完15节,就是一个周天气血的循环。当然,每一节对身体的相关部位起着治疗和预防疾病的作用,这样既有针对性、又有整体性,练完全套就会马上感觉全身上下非常轻松。内三合观念所谓的内三合就是外形动作配合意念带动气血循环,也就是要有标准的动作,而且必须专心,动作到哪里,意念就到那里,才可以运动到每一个穴道和筋络。两个要点∶放松在锻练过程中,当身体进入放松状态,潜意识就会特别明显,通过动作带动气血,激发身体的自我治疗潜能。一边锻练,就一边治疗身体的疾病。由于每个人的体质不同,患病的部位也不同,因此,会出现不同的状况,每一种状况都是身体在自动调节。面含微笑微笑是良性意识,能为身体营造一个愉快的环境,练功的效果就会事半功倍。太乙按摩导引术预备式∶3分钟双脚平张,与肩同宽,头正身直,双目平视前方,舌顶上颚,面含微笑,呼吸自然,双膝微弯,双手自然垂放,想象身体从头到脚逐节放松∶头部放松、颈部放松、肩部放松、身体放松、手脚放松。第一节∶布气摩面∶6分钟双手合拢快速摩擦,直到手掌火热,把手掌分别盖在左右脸。首3分钟,想象手心热能渗透到皮肤深层、渗透进每一个细胞、每一个皮肤组织、每一根血管和神经线。热能活化脸部细胞,展开皱纹、消除雀斑。后3分钟,想象手心热能使到皮肤细嫩光滑、气血红润、容光焕发,回到自己12岁以前模样。之后,就轻轻将手心由内向外,沿鼻子上方慢慢往额上移动,过脸颊,到下巴,又往鼻子上方,旋转9圈,想象双手在抚摸一块光滑的绸布。第二节∶夹鼻(9次)深吸一口气,憋着气,用双手掌沿,手心向内,夹着鼻子,不透气,直到憋不住为止,双手迅速弹开,用力把气喷出来。★这可能是全世界迄今为止,唯一能运动到鼻子深处、直达鼻粘膜