文档介绍：第I次课级 学院 第学期 人数: 教师:张丹青教材内容瑜伽运动的起源少发展。瑜伽运动的特点与锻炼功效。3•瑜伽健身术学****教学任务通过瑜伽教学,使学生基本了解瑜伽的文化,掌握瑜伽基本的健身知识少健身方法。通过瑜伽练****促进学生身、心健康发展,使学生潜在能力得到充分发挥。通过瑜伽练****培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。教学重点、瑜伽运动的概述教学难点瑜伽健身术的学****安全提示练****瑜伽体式吋注意力集中,避免受伤。部分教学内 容练****时间纽织教法开始部分准备部分基本部分整队、点名二•师生问好简述本课的内容和要求检查服装并布置见****生任务一•慢跑徒手操: ****和认识瑜伽运动的起源与发展5,15zi(r队形:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲组织教法:听口令,从高到矮排列。三•要求:动作快、准、齐。组织教法:全班成一路纵队绕室外场地慢跑5分钟。:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲组织教法:全班成体操队形,由教师四八拍呼集体做。要求:动作准确、到位、有力度。・队形:XXXXXXXXXXXX▲组织教法:将学生带入瑜伽练****室内,教师详细讲解瑜伽运动的起源与历史发展。要求:语速适当、吐字清晰、内容充实。,:XXXXXXXXXXXX▲:学牛处于垫上,教师简要介绍瑜伽健身术教学内容,结合健身体式讲解锻炼功效。:教师熟练掌握各体式的锻炼功效及特点。:▲木部(简易坐,半莲花坐,金刚坐,莲花坐):⑴全体坐于垫上,教分师讲解瑜伽基本坐姿的种类及坐法。⑵学牛以瑜伽坐姿端坐在垫上,。(脚踝功,肩旋转功,颈功)⑶教师示范并带领学生练****瑜伽热身姿势。:动作正确到位、掌握要领。:XXXXXXXXX10,▲:⑴。⑵全体仰卧于垫上,进行全身语音放松。:动作正确,精神集中。:XXXXXXXXXXXXXXXXXX教师小结木课情况,并介绍下次课内容。一•・,师生道别5;场地器材瑜伽练****场地,学生自带的瑜伽垫课后小结由于是分班后的首次瑜伽课,学牛兴奋、好奇,因此,对学牛要求不能太高,以加深学牛与对瑜伽认识为主。反思级学院第学期人数:教师:。。。。。。、柔韧性。教学瑜伽健身体式学****教学各体式动作要领安全练****瑜伽体式时注意力集屮,避免重点难点准确常握提示受伤。部分教学内 容练****时间组织教法开始部分•整队、: XXXXXXXXX・•■师主问好5,,■•■组织教法:听口令,从高到矮排列。要求:动作快、准、齐。:全班成i路纵队绕室外场地慢跑徒手操:慢跑5分钟。准•:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲ 2•肩部运动15, "挤:成体操队形, *・脚踝运动/\jJ1HJ [牛|:动作到位、准确、有力度。-.:XXXXXXXXXXXX基本▲•瑜伽冥想练****10,:全体坐于垫上,在瑜伽部音乐声中,:坐姿端正,精神集中。基本部分结束部分瑜伽健身体式练****站姿:三角伸展式,三角侧伸展式,风吹树式,战士式坐姿:穗式,苍鹭式,蝙蝠式仰卧姿:鱼式,拱背升腿式跪姿:猫伸展式,虎式瑜伽自觉功瑜伽放松术腹式呼吸练****仰卧放松术整队本课小结整理器材,师生道别吕 ld 2 :XXXXXXXXXXXX▲组织教法:教师讲解动作要领并示范,学纶练****教师讲述锻炼功效、注意事项并帮助学生纠正错误。要求:掌握要领,完成整个动作。:XXXXXXXXXXXX▲:全体以瑜伽坐姿端坐于垫上,在瑜伽音乐声中,教师以瑜伽语音带领学生进行自我发现与反省。3•要求:语速缓慢,精神集中。:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲组织教法:⑴教师指导学生进疔腹式呼吸练****全体