文档介绍：级学院第学期人数:教师:。。容4・瑜伽放松术。,使学生基木了解瑜伽的文化,掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。,促进学生身、心健康发展,使学生潜在能力得到充分发挥。,培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。教学重点瑜伽运动的概述教学难点瑜伽健身术的学****安全提示练****瑜伽体式时注意力集中,避免受伤。部分教学内容练****时间纟R织教法开始部分•桀队、点名—・队形:XXXXXXXXX■•师生问好XXXXXXXXX■.简述本课的内容和要求5/▲•组织教法:听口令,从高到矮排列。:动作快、准、齐。-・组织教法:全班成一路纵队绕室外•慢跑场地慢跑5分钟。准■・■•■徒手操::▲:全班成体操队形,。:动作准确、到位、有力度。1•队形:XXXXXXXXXXXX基本部•学****和认识瑜伽运动的起源与发展10,,▲组织教法:将学生带入瑜伽练****教师详细讲解瑜伽运动的起源与分历史发展。:语速适当、吐字清晰、•瑜伽健身体式学****瑜伽基木坐姿(简易坐,半莲花坐,金刚坐,莲花坐)瑜伽冥想练****瑜伽热身功法(脚踝功,肩旋转功,颈功)-・鏗队本课小结整理器材,师生道别15,30z10,5,:XXXXXXXXXXXX▲组织教法:学生坐于垫上,教师简要介绍瑜伽健身术教学内容,结合健身体式讲解锻炼功效。:教师熟练掌握各体式的锻炼功效及特点。:XXXXXXXXXXXX▲2・组织教法:⑴全体坐于垫上,教师讲解瑜伽基木坐姿的种类及坐法。⑵学生以瑜伽坐姿端坐在垫上,教师在瑜伽T'f乐;声屮指导学生练****瑜伽冥想。⑶教师示范并带领学生练****瑜伽热身姿势。要求:动作正确到位、掌握要领。1・队形:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲组织教法:⑴教师示范并指导学生学****腹式呼吸法。⑵全体仰卧于垫上,进行全身语音放松。要求:动作正确,精神集屮。队形:XXXXXXXXXXXXXXXXXX教师小结本课情况,并介绍下次课内容。场地器材瑜伽练****场地,学生白带的瑜伽垫课后小结与反思由于是分班后的首次瑜伽课,学生兴奋、好奇,因此,对学生要求不能太高,以加深学生对瑜伽认识为主。级学院第学期人数:教师:。。。。。、柔韧性。教学瑜伽僻身体式学****教学各体式动作要领安全练****瑜伽体式时注意力集中,避免重点难点准确拿握提示受伤。部练****教学内 容纟FI织教法分时1日J开整队、点名一•队形:XXXXXXXXX始XXXXXXXXX部二师生问好简述本课的内容和要求5,▲:听丨|令,从高到矮排列。*:Z刀件快、征、齐。:全班成i路纵队绕室外场地慢跑慢跑5分钟。准■:XXXXXXXXX■■■■•.徒手操:XXXXXXXXX▲ ,部3・体侧运动 ■2.:成体操队形, 。 8•:动作到位、准确、有力度。一・:XXXXXXXXXXXX基1▲瑜伽冥想练****10,•织教法:全体坐于垫上,在瑜伽本■部音乐声屮,由教师瑜伽语音带领学生练****瑜分伽冥想。:坐姿端正,精神集屮。:三角伸展式,三角侧伸展式,风40,:XXXXXXXXXXXX▲:教师讲解动作要领并示基本部分吹树式,战士式坐姿:穗式,苍鹭式,蝙蝠式仰卧姿:鱼式,拱背升腿式跪姿:猫伸展式,虎式范,学生练****教师讲述锻炼功效、注意事项并帮助学生纠正错谋。:掌握要领,完成整个动作。三•瑜伽白觉功5,:XXXXXXXXXXXX▲:全体以瑜伽坐姿端坐于垫上,在瑜伽音乐声屮,教师以瑜伽语音带领学生进行自我发现与反省。:语速缓慢,精神集屮。四•:XXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2・:⑴教师指导学生进行腹式呼吸练****全体仰卧于垫上