文档介绍：喝茶养生与体质
人的体质有热性、寒性之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,因此喝茶要看体质“下单”。中医讲“寒者热之,热者寒之”,一般来说,热性体质的人,应喝凉性茶;寒性体质者,应该喝温性茶。具体说就是,有抽烟喝酒****惯,体形较胖,容易上火的人,即热性体质者,应该喝凉性茶。而肠胃虚寒,吃点生冷东西就拉肚子或平素怕冷,体质较弱的人,即寒性体质者,应喝中性或温性茶。根据季节不同又有不同选择,夏季宜喝凉性茶以解渴生津除烦,冬季宜喝热性茶以温肾暖胃养阴。
分类
适宜人群
功效
绿茶
绿茶性味苦寒,其营养成份如维生素,叶绿素,茶多酚,氨基酸等物质是有所有茶类中含量最丰富的,属不发酵茶。多酚类含量较高,收敛性较强,因此也容易刺激肠胃,过敏体质者喝对胃的刺激较大,肠胃较弱的人应少喝,或冲泡时茶少水多,减少刺激性。
具有热性、清暑、解毒的作用。
红茶
全发酵茶,刺激性弱,较为平缓温和,特别适合肠胃较弱的人,也可以在茶中加添糖和奶,既可增加能量又能补充营养。身体比较虚弱的人,应选择喝红茶。
有疏肝解郁,理气调经的功效。
花茶
女性经期前后以及更年期,性情烦躁,适宜饮用花茶。
有安抚焦燥情绪,宁神静气的作用。
乌龙茶
身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶,因为乌龙茶分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以多喝乌龙茶,它能够预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内沉积。同属于半发酵茶的铁观音和大红袍,前者对降血脂和促进新陈代谢都很有益处,但是空腹不宜喝,而后者则性温不易伤胃。
解除油腻,帮助消化;降脂减肥,促进新陈代谢。
苦丁茶
苦丁茶凉性偏重,寒性体质的人常喝会损伤体内阳气,比较适合血压偏高,体形发胖的热性体质者。
有降血脂的作用。
普洱茶
普洱茶的性质温和,适合寒性体质的人饮用。
具有降血脂作用。
现代人由于各种不良的生活****惯,导致普遍阳气不足,体质偏于虚寒,甚至寒湿,血淤,日常饮用茶养生宜偏发酵茶。另外,还可以根据自身身体状况适时调整茶叶的品种、类别等,应时而饮。
茶与健康有着千丝万缕的关系,一人独处时,泡上一壶热茶,或轻声吟唱小曲,或闭目聆听自然,好不惬意。间或品上一口,一切尘世间烦恼随茶香飘往耳后,实为中医养神诸法之一。长期如此,则心定身闲,想不健康都难。