文档介绍：简单健康的减肥方法详细知识:的减肥方法秋季天气转凉,随着气温的下降,各种户外活动也随着减少了,那有什么减肥方法能加强减肥呢?当然是喝减肥茶啦,既能暖身,又能促进血液循环帮助减肥,适合秋冬季节饮用的茶有哪些呢?茶帮助你抵抗寒意,提高新陈代谢,轻松减肥。进入秋季,气温逐渐下降,特别是早晚时分,手脚都感到有些冰凉了,减肥也因为气温的降低而减慢了。但是秋季很容易发胖,减肥行动绝对不能停止。下面就介绍几个简单健康的减肥方法。鱼腥草红枣减肥茶?材料:鱼腥草75克、红枣15颗?做法:?1、首先将全部红枣清洗干净,并将它们切半。?2、取一个锅,把鱼腥草和红枣放进去,然后倒入清水,开大火一起煮。注意水的分量要控制在7~8杯左右。?3、等水滚了以后转为小火煮,20分钟后就可以将汁水倒出来,注意要滤渣哦。?鱼腥草具有降火解毒、利尿除水肿的的功效,能够帮助清除体内***,促进新陈代谢,还具有很强的抗菌抗病毒能力,可以增强机体的抵抗力,预防感冒,在秋季作为减肥茶材料,能发挥它的功效帮助甩掉秋膘。加入了红枣,还能起到补血养颜、润肠通便的作用哦。生姜减肥茶?材料:生姜、红糖、蜂蜜?做法:?1、首先将准备好的生姜去皮,放进水中清洗干净。?2、将洗净的生姜尽量切碎,或者磨成细末。?3、取一个锅,倒进适量的清水并将水煮沸,然后取1~2勺的生姜碎末放进沸水中,均匀搅拌后焖一会儿,最后按照自己的口味用红糖和蜂蜜调味,即可饮用。?除了将生姜磨碎这种做法,还可以制成姜汁,将姜汁和沸水调和饮用,效果是一样的哦。生姜为什么能减肥呢?生姜中含有姜酚、姜烯粉成分,食用后能对毛血细管产生刺激作用,促进血液流动和新陈代谢,从而使体温上升,而脂肪在这种情况下会加速燃烧。而且血液循环畅通以后,体内器官功能也随着提高,促进肠胃蠕动,利于体内废物的排出。另外,生姜中的姜烯粉能促进脂联素的分泌,能够降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬时节喝生姜减肥茶非常适合,既能减肥瘦身又能驱寒暖身,而且加入了红糖和蜂蜜,味道还很不错哦。生姜红茶?材料:红茶包、生姜、蜂蜜?做法:?1、首先是处理生姜,用刀把生姜皮刮掉,并将它切成片。?2、取一个杯子,放进红茶包和生姜片,然后倒入热水浸泡,注意水温要尽量高些,最好控制在90度以上。?3、浸泡几分钟后再加入少量的蜂蜜,搅拌后即可饮用。?这款茶中也有生姜成分,因此能发挥生姜的减肥功效,除了生姜,红茶对减肥也非常有利。红茶中含有茶黄素,食用后同样起到提高体温的作用,能促进血液循环和新陈代谢,还能促进脂肪的分解。依美咖啡中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗,并且具有利尿作用,能促进多余水分的排出。秋季饮用这款茶,能改善手脚冰凉的情况,暖身的同时又增强了身体机能。玫瑰蜜枣茶?材料:蜜枣,粉红玫瑰?做法:?1、首先