足球颠球练习四法.doc

文档介绍：足球颠球练****四法提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练****建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练****时间,提高练****兴趣,活跃课堂教学气氛。2、踢毽子练****在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。3、踢沙包练****在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。4、颠手球练****在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练****建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。