文档介绍：小学体育课件立定跳远依希来木其乡第一小学沙拉依丁·艾亥提一、教学内容:立定跳远教学目标和任务:1、运动参与目标:通过本节课的教学,使学生能够积极参与到跳远的学****中,提高学生的学****主动性与积极性;2、 运动技能目标:通过“立定跳远”练****让大部分学生能体验,熟悉双脚立定跳远的动作技术。3、 身体健康目标:通过“立定跳远”学****发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质,增强学生身体平衡控制能力。。立定跳远动作分解:准备动作空中动作收腹动作落地动作立定跳远动作要领:首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲,两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好[完整动作]一:准备姿势两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。(如图)同学们想一想,为什么我们要下蹲和向后摆手呢?老师认为:下蹲便于我们蹬起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开身体。[分解动作]二:空中动作起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,最后有力的蹬离地面。(如图)同学们想一想,为什么我们要展开身体呢?老师认为:展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。三:收腹动作两臂前上摆,胸部向前上方挺,提腰,成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸。(如图)同学们想一想,为什么我们要尽量收腹呢?老师认为:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。四:着地准备落地时,两腿屈膝高抬,上体前倾,在脚触沙坑前,两腿尽量向前伸直,此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆,脚触沙坑后及时屈膝,使身体重心向下,支撑点前移。(如图)同学们想一想,我们怎样才能落地站稳呢?老师认为:腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。易范错误动作和纠正方法(一)错误动作:摆臂与蹬地配合不协调。原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。