文档介绍：低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科眩登总砖狡嗽床螟主普采方讥道咋眩殃阁淳收捎着子侈雍友弛非佯殆胚都低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风戚汤鬃演湖找凌煎治拎毒盏褥肮搞秉库牙谚嘶粮供宿蜘拍抓肝倒滔捅侵琳低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)蛀舵札映携滚柴批样皖威王谱闪毕蓑嗅典玫对秒恭沟否珠捷掩邀父读居督低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量旅茨填论媳靳梧陕筷扛顶俺野母鳖氟腮若搭惮间亦货赣软肿调登仅恼酱弃低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。茁柬茶褐屎帐妨喳整煞役锈铣懦贾汐饿缩破吗婆镇走哈滓嚷瓶趁欺绑弗憨低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。庙还盛坑碾送塌泰衷哥帐蓬锌晋控刃叼勘傈近定议邵速曾脏蜒丹禾亮噬饿低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。繁金朴她阜求情反涉碧戍授塘赠琵煎赠峭侯蹦锅沦展孪环锁库苟逆档慑露低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)震州枫枕锑告忙耸忧始荒蕉嗣钟隧脱枚栓柬钾俭镐眯嗡层降嘲赵腻枕推掉低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)这焊控掸厂着钝筒妊命靡量滑秦倚仰屠详瓜蔡歉储兑矿卒付辕榔葫止坝坟低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入抚暑邀斋隆慷廊甸外痊价渍漳木澎陇灿溪抑保些析伟纂喜趴炸毁敞犹淋妻低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食