文档介绍：学****瑜伽心得领会3篇瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化,被人们称为世界的瑰宝。下面是美文网为大家准备的学****瑜伽心得体会,希望大家喜欢! 学****瑜伽心得体会范文1 不知不觉,大三的最后一次选修课又将结束了,也就意味着我们学****瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动,适合绝大多数的人,,得知它起源于印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama),,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和***,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。现在来讲讲通过三次室外课练****和一次室内观看视频的学****感受吧。我觉得刚开始练的时候,可以不要太注重动作的强度,先注意动作的规范,老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好,不要太勉强自己,毕竟我们以前没有舞蹈基础,所以慢慢的循序渐进,只要在自己的身体承受范围内,有感觉的去练****不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练****总有一天,你能做到,当然也不放弃那些你认为太简单的动作,我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。学****的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学****很多而忘记了学****质量,相比之下,学****的质量远远重于学****的量,相信自己可以的。瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病,因此,我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚,挺大的。所以我和认真的学****了那几个动作,准备回家的时候好好教我爸爸,让他也学****瑜伽,希望他的啤酒肚可以减小点。为此,每天清晨我起床,都会花上一点时间巩固。每次临近下课的时候,老师都会说段:„„身体很轻很轻„„,一开始有点蒙,不知道这段的意义何在,后来得知老师运用了瑜伽的冥想,这让我收获更大了,它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。为了使自己的内心更平和、安静,身体更加柔软、健康,一定要好好巩固老师教的知识,此外,在此基础上,也可以上网找些新动作,适时适量添加练****瑜伽,可以使人变得健康、柔美!我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。学****瑜伽心得体会范文2 有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦,我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服,把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练****瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升,学会了用腹式呼吸,学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练****可以使自己全身心地投入,排除杂念,通过姿势、冥想、调节呼吸等练****使自己达到一种物我两忘的境界,有利于净化心灵,增加活力,始终保持一种很好的状态,在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸,这样可以很有效的减轻平时因为学****的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外,同时将清新的氧气填充到身体的各个部位,提高运动效果,所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练****瑜伽还可以提拉长肌肉线条,使身材更加匀称。再练****了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。学****瑜伽的过程我的