文档介绍：简述教师缓解职业压力的方法。所谓教师职业压力主要是教师对职业期望与现时状况冲突的一种心理状态,教师职业倦怠是教师不能顺利应对教师压力时的一种极端反应,是教师在长期的紧张状态下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。西方有代表性的观念有以下几种:情感冲突论其代表人物是弗鲁顿伯格。他认为教师职业倦怠是个体超负荷工作,忽视自身需要所引起的疲惫状态,是“过分努力达到一些个人或社会的不切实际的期望”的结果。情感耗竭论其代表人物是玛勤诗和派恩斯。他们认为:教师职业倦怠是由三个维度构成的一种心理状态;情绪衰竭、人格解体和成就感降低。产生职业倦怠的个体对于服务对象丧失了情感甚至以非人道的方式对待他们。情感调适论:其代表人物是凯尔尼斯。他认为教师个体对社会环境的变化调整不当会引起职业倦怠。而且个体如果感到自身的付出与回报不成比例时也会产生职业倦怠。学者对于教师压力、职业倦怠从不同视角作了诠释,虽然概念界定不完全一致,但是教育领域中教师职业倦怠的消极影响却是不客忽视的,它不仅威胁了教师的身心健康,同时对于学生成长和社会发展的消极影响也是巨大的。如湖南某地的一教师将一女学生从四楼摔下。因此,探究教师职业倦怠的影响因素显得非常重要。大多数学者认为,影响因素有五:个人因素、个人背景因素、组织因素、人格因素和学校的领导。个人影响因素方面,男教师较女教师更易产生倦怠,单身教师比已婚教师倦怠水平高。并且40岁以下的中学教师更容易出现倦怠感,城市的教师比农村教师倦怠水平高;个人背景因素方面,因教师个体的性别、年龄、所教年级、所教学生类型的不同,以及教师之间的不良气氛、角色冲突,缺乏参与决策的机会等都有影响作用;在组织方面,学生的恶劣品质、过度的工作负荷、待遇过低,角色冲突等都会使教师产生倦怠感;在人格因素方面,自尊在职业倦怠中至关重要,低自尊者容易产生低成就感,从而更易产生倦怠,相信命运的教师认为有些事情是无法控制的,把一切都归咎于命运、运气等,从而也容易产生倦怠;而相信历史是自己写就的教师则会调适自己,面对现实,努力走出困难,最后达到成功。心理学研究表明,支持系统可使个体减轻压力,缓和职业倦怠的产生。建立社会支持体系,首要的是对教师职业形成良好的公共信任氛围。因为公共信任对教师的职业选择与工作表现有着深刻影响,在良好的公共信任、关心教师、支持教师的良好氛围中,教师与学校都会表现出信心和干劲,这会使教师具有高度的自尊感和成就感,从而提升教师的职业士气,工作热情和满意度,进而降低教师职业倦怠感。同时,对教师持有合理的期望也是建立社会支持体系的主要方面。教师是普通的人,教师的能力不是无限的,因此,学校、家长、学生以及社会对教师的期望应客观合理,以减轻教师的压力。再者关注教师的需要,改善教师生存发展环境,提升教师发展自觉显得尤为重要。胡总书记在全国优秀教师座谈会上的讲话的首要方面是党和政府、社会应该如何尊重教师,为教育事业发展提供切实的保障和支持也说明了这一点。2、学校管理机制的改善和管理者素质的提高是应对教师职业倦怠的保证。首先,改进学校的教育评价体系,建立健全教师参与评价机制,摒弃那种以成绩论英雄的僵硬的评价方式。从德、能、勤、绩四个方面进行全方位的公正评价,建立科学的奖励机制,