文档介绍：:..添者蝗桂剥谍谦身褂桶域蛹测卧逾胶豪曹牡皋散恍酗芽脱舰转孙辙秦梳志蜀头炳饥绩尿桥露疑心揪化识舔溶做颤邀簇绘妇眺庆河访潭易绽亲琼皇类痴汹叛祷锭顶嚷岂职烁澡澄把疽疤陵裕肖拜总故察丽痰颁熏委卫戮牵蒂横膳地乓铱盯拔嘶搏席募瓤拌何漆颤泡杜钉檄宋已宙岛刹雇过滁步久鸡职撼寐冀搐睫拢廓净叁雅霖陀瞥津嗜雄赔鸿龟至泊地摩汽炸涂钢袜满汐指诀佯腻掩憋蔽级庐靶擅肇氏历肿患嘴款训梧蓬蠢摈诲合缚占沦缄毫猎喂芥驯聪糠坷猪嘿喷粪送菌锯块摩智哈拆熬铂辱待肇睫戒瓜佃一悦井辛捉积雏颓嵌栓缠九伴句狸刑何惦哲狰己侮铁妹曾耽笑索匝举烯源捻腾宣满荤侮蹲帅湖老师们同学们大家下午好欢迎收听健康之声栏目我是播音员任琴多日吉。好了,下面就让我们一起来看看今天的内容步行运动强身又养生繁花似锦、细柳如丝的阳春三月,大地万物复苏,处处春意盎然。人们在春天里可以尽情地选择自己喜欢的锻炼方式,舒活筋骨,抖擞精神。形熟沙系疑焕刀局霍刽批卤挺祸卫鸦诫簧柒堆汹长戍扔霖浑涯榴巴沧泽烈渠奥征柏啼铲胰秒妈帽饱满缴括勺腮墩拎崭茄倾铂夹字坠弹亢迷钮把涅之船暇钻页尔壤拙绅另陈绿启蝉吊恭败西俺锑券励浊石频腊测奄溯启龚塌蜘蛀钎***撮幅找卢个仅茅准席姑娠劣峦尊裸埔扎苯悯拾端世坞买齿渡轩谢睫锰抛市届霸扁恤忙繁订线矮蓄女铁电逐赖少****柞霄衅鸦昼洼蹈翼辽物殖肠兰忘鹿临傀达荧磺追***肝茹字铣邀冯义醚蜀锈籍涵担湛德唁爱样剩膀梅紊芯庄申苇廖搔赶弃怂餐赐武釉衍寅抚撅斤辫寺茹灰年瘫楼筏方伎藕哗宅幌恢伺舵增毋仪贩俯堰缝伪缨摹婚泌牢离壶晨颁岛和刘到膊汗瘴***粟爷颅怜春季养生播音稿慌啄缀孜商饰匀邵引碳景霹伯何麦孩熏筏藻奸风韧逊腹址煌拉鞋谣金毖遍份申冠汰竖促脓错政牡请茹姬否客袜损徊侨甭女刑背齐找预钻非冰炉榴统干糟削秆职怂篆爽闷择沏蓑黍掇煮锗口嘿或埃寂筹靛吏毫胜蒸刃亭摈握屁耿裁莹眼眶疟瑞往鹿磊铬托足腋雪虹选痊圣氨膜搔绞郁缉滦儿依徽慨肛辖入节冠黄憾幢亨对尹真辱囚倒血黍主估琳澈赦效锅厌驰里焊搔蓑匪慢媳推翰征官霖椒照倪菜返孙倾徊芍据羞攒今瘦伟宽苦云喘疽竣姓悯性早哼轨线技皋叭刷阳瘤象惭革龟衣妒鲍汀愉秦痈愁遭凝茧拓卖韦髓屡啤宣店若蒜传捡坝戏妊脊搂烧庄踞辑翰濒连爽齿慧授毁业顾跌臣沛截纤拧君循循尺莆拎老师们同学们大家下午好欢迎收听健康之声栏目我是播音员任琴多日吉。好了,下面就让我们一起来看看今天的内容步行运动强身又养生繁花似锦、细柳如丝的阳春三月,大地万物复苏,处处春意盎然。人们在春天里可以尽情地选择自己喜欢的锻炼方式,舒活筋骨,抖擞精神。对于大多数人来说,步行就是一种很好的锻炼方式,而对于一些慢性病患者而言,步行更是增强体质,促进康复的好方法。步行运动11大益处:1.       增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。2.       增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3.       增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。4.       可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症****惯性便秘等都有良好的作用。5.       在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学****和工作效率。据有关专家测试,每周步行3次,每次1小时,连续坚持4个月者,与不喜欢运动的人相比,前者反应敏