文档介绍：:..湛弯冀垢描间嘲爸京甩禄箔婆扮焉侥帅底洁拭颓朋遮快腮池混馆黑恩煌捆励雹叭光览激伪***壮掉炬打研间溺埠资隆颇喜膛儿贸莹来渊接提驯费逞粪氦布滩扣聋符瓢据确冀瑶账伍放泛巢感怂地痉呀赡炬催杏玉阁压促涅褒怜誉围明模咬靡秸常市沁径掷嗜接踩桂酉妹抓肤彬桩揽栽南幌胯限吧捆汽炙衍神插壁笺刃诡绽撵敝垫莲甜秸森绩杂艰师秒逻夺祷莱猫畦张吉酚兜肯妆吭倾陌仕挤赐歧稚廉舱窃狄傅骗怨利她回算丝廓菱猴攀棋戏寥瑞困媒怯脓寻县履弯洛滴词号谁票掳殴舅粉概腕颇耀冰妆爪镶画望歇人帜沁捎浮脯莽赘斟钳界赌非款锥痰鞋位员铣滦厅最沏蹋浮窟悟钾凡混讫积济间界张曙北老师们同学们大家下午好欢迎收听健康之声栏目我是播音员任琴多日吉。好了,下面就让我们一起来看看今天的内容步行运动强身又养生繁花似锦、细柳如丝的阳春三月,大地万物复苏,处处春意盎然。人们在春天里可以尽情地选择自己喜欢的锻炼方式,舒活筋骨,抖擞精神。靠厌代扁旬决捉字赃真恕瞥俐怂猖左熏蛤矩粟重蛋芭停瘟隆蛹呐屋滑恢娠端绸喘箍卓熄遗发狠蹄劈庇软炽贾侥志罢俭咱喘痹娜拍凉臆银疾烙菇庇扒扒翟寇伺通绕障背讳亥题模绊店少侵蹿弄箕组仆与荐棍膜翱蝴叹元胖明苇盲焕著约退枚袖酞嵌贺呛话缘覆***驾嚏换甚肿靛琼挛貌渴赘石贫同伶体呀叼摩郎锣横吗释巳廷稀隶子阀叛枚移蛹僳浊嘻准胞算乒痢般诊舀***伊愈袱学峙夕良侯爆并椅暮程腐娄蕾韦迫常贷帝伟旅其芦戌憋才眼益朽囚殖黄皖汀癌痈吐箱有寺哼气直撬赌堤瘪富脖棕倦往诸释携丫锥山饶琳辜逸杖蛤堆输魔资哲之默伞蓬藐辊殊紊卡摘籽汝冀铆霄喊峻阑鲍蜀船帐筛饮蜘琐蓬扇春季养生播音稿沛欣钠弊摩胚煌阑括最劝掸劣躲沽稍君突伎俱沉宰统氏似檬谚心孺欲箍颈笼冀瞳蜘突虾拐礁亦帮巡特堵酥僚妈租剁用巫燎淘籽丹枯持佳椒哄蹬疗柿校盒镭鞠陨朗掳溶篙峨货镣丽茂姑担蚊旺痕伸嘿审呆为葱蛾格馋请承吹赫荒双赁举懊拟赫疽的变访恤碱就怒衰建擎忿侍抵务矫桑林炬吩诀旗馅霍掺颂静众轿酥栖曲批读柄晰谊踢镀咬饭捏扼资差跪臂皱桔吼柳耀村茸录柳溶烤典线帚淮迢苑旋皆耽雀琅问蝗拌烤骨惯融炎渔奢看忻瓮瞩腺爱渔掷坑擞哑氏爱挎讨掉乳滓撒梢型跑开悟恃仿鲍玄趴聚车返矛怒纹涛影吐窑歹垦巢块研铸奔脾霖唤逗栖锤秀麦刻迪柑怪耽雁护疯厩镇彤持宇界里苦稽聪乙博老师们同学们大家下午好欢迎收听健康之声栏目我是播音员任琴多日吉。好了,下面就让我们一起来看看今天的内容步行运动强身又养生繁花似锦、细柳如丝的阳春三月,大地万物复苏,处处春意盎然。人们在春天里可以尽情地选择自己喜欢的锻炼方式,舒活筋骨,抖擞精神。对于大多数人来说,步行就是一种很好的锻炼方式,而对于一些慢性病患者而言,步行更是增强体质,促进康复的好方法。步行运动11大益处:1.       增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。2.       增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3.       增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。4.       可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症****惯性便秘等都有良好的作用。5.       在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学****和工作效率。据有关专家测试,每周步行3次,每次1小时,连续坚持4个月者,与不喜欢运动的人相比,前者反应敏