文档介绍：调整心态放松心情-------浅谈教师心理健康X00033680吴春生随着知识经济时代的到来,以及教育改革的不断发展,人们对教育的期望值越来越高,提高教师素质、推进教师继续教育也日益提上了进程,这些固然为教师们提供了专业化成长的机会,但同时也给教师们带来了无形的压力。另外,家长要求高、工作任务重、完成任务的时间紧、压力太大,时间一长自然而然会导致教师产生对工作的“倦怠”情绪,出现这样那样的心理问题。工作一天下来,往往是身心疲惫。但越是这样,就越需要我们提高自我调节能力,越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态,及时的调整心态,运用适当的方式进行宣泄和调节,在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态,放松心情,释放压力,从消极的心态中走出来,轻装上阵,保持一颗年轻、快乐、充满活力的心,以积极的心态去面对工作,面对学生。我觉得以下几个方法可以试试:1、要保持乐观的心态。保持乐观是控制心理压力的关键,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想,努力在消极情绪中加入一些积极的思索。与其将希望寄托在客观条件的改变上,不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。2、要学会放松。工作一天下来,还要面对其他事物,往往是身心疲惫。越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态,在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态,放松自己;放松心态的方式多种多样,比如:找好朋友聊聊天,去唱唱歌、听听音乐、看看电视、报纸杂志、到网上去冲浪、外出购物、旅游散心等等3、要学会接纳自己与自我调节。要想心理健康,就要心理平衡,就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己,接受自己的长处与缺点。我以前为追求完美、做的更好,总是挑自己的毛病与不足,这样做我虽然有了些进步,但是也给了自己很大的压力,以至于晚上睡觉时老做恶梦,其实这是跟我自己过不去,不但做不到完美,反而造成紧张,让自己活得太累。人,只有欣赏自己,才能有信心,才能有发自内心的微笑,才能更好地发展自己,才能有成功的机会。所以现在每当出现心理问题时,我就会自我进行调节,主动向人沟通,说出自己心里的不愉快,进行自我心理暗示,将自我调节的主动权抓在手里。