文档介绍：7种排毒方法和10种排毒食物皮肤粗糙、容易长痘、色斑多...这些皮肤问题,也许都是体内***惹的祸!想要养颜,就要先排清体内***,而排毒则只有从体内开始,才能治本。“排毒养颜”是年轻女性时髦的保养方法,但你知道,为什么人体内会产生“***”吗?哪一种排毒方法最好呢?生活方式不当,饮食过于油腻,睡眠不足等均可让心肝脾肺肾积蓄***,因而最好的排毒办法就是养成良好的生活方式。心肝脾肺肾,五脏藏毒皮肤差【案例】A小姐这段时间因为工作繁忙,晚上常常都是要加班到很晚,有时甚至还要熬个通宵,一段时间下来,A小姐脸上出现了好多色斑和青春痘,身边的朋友说,A小姐这是***积聚太多了,得去排排毒才行。从中医上来看,我们体内有很多不同类型的***,比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等,这些***堆积到我们的五脏内,就会加快我们五脏的衰老速度,进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。五脏积毒的表现你的身体五脏也积毒了吗?下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹,你有没有?(1)当***藏于心时,会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;(2)***藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等;(3)***藏于脾时,面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;(4)***藏于肺时,皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;1(5)***藏于肾时,可见水肿、下颌长痘、容易疲倦,女性还可出现月经量少,或经期短、颜色暗等。找到了***在人体内的藏身之处后,我们就可以尽快把它揪出来,将它们清除出我们的身体。排毒原来如此简单人的身体内每天都有***产生,健康生活方式可以有效清除这些***,而饮食不正常,缺乏睡眠,又不爱运动的人常常在体内就会残留***。专家提醒,其实排毒很简单,饮食、运动、睡眠均可排毒,生活中做好细节,就能五脏大清扫,让***一扫而光。下面7个天然排毒法,让你赶光体内***。1、洗脸排毒法早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤***的一个小窍门。2、饮食排毒法有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生***,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于***的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。(1)早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。(2)中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。另外,菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能,可适量多吃。(3)在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种***的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。3、清理肠胃排毒法人体中的***,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,***就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的***被及时排泄掉。很多人为了清理宿便,常