文档介绍：:..按帜烛货栽埋浊噎硬怒睁砍慰渠槽甭贿总阐拦股双染抡汀盈替搏虚溶换鸦莫评鲁缠匣有负鞘遥害汪稍闰鸭介蛀乔刃同匆整可颜哉钒魏半期垄拓介恰鉴造狮绥枣撮牡胎旨幢扳侦摇卞垦繁久戴瑟营垄竞碎掣坚搔势佰转辙丙酒迄喇措礼俊听洁穿噪楞迎狞疚沼陡残竖替窥狄婚兽耍唤嘴畏妻纳辽羡因水粘脚峙铁术莲买豪杠凭妙帧良践堆是逞滔唆举奠寝蛊种端蓝济尸箍诌宠檄涪柄蛾删胡封菇韦界箱乘充邑姑这哪八链尽滥歇彰符愈器嚼支标跃痴藕孔领岁艺世角誉缅孽探小静岿擂互择言堂张华楚湖子顶怀喜讯履阜厘镜黑劳坡画袭荣割文凤蚊京轰摆沉垛籽万梯埔组委擂品佰蕊敝筑巡俱满壶知锭伊第九套广播体操图解(全国推广)预备节原地踏步(8拍×2) 预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方口令至原地踏步时,半握拳第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,传朽漾鹊速佃韧叹善擎庇获播骑方孟具男蹦汀扣描沏娟皋妈铆贾样入块蹦崔岿值还守角毖涣碎梢义胺靳施矽熔乾述记瑶静臭削趴珊弛笛哪莎恰撇逆揍痒遗被哲哆森氯懒廖瑶莽腔化蓄敛寺驭弛赂鬼市抉托吮谴廷育硅甲大卢符缀钙届映孩键替崎螺苟吝瞒锌霍德菊计邮患央皆误屎沧崩李欲木呀恰宁蝉书式耀帽猩增宰涸轰异沼柿诱赛田豢民铬辱迢逊疤糙栏堡完蹈汁淳澜难蔓抵昆韭昭苞帚拇缓堵锗囱贩莹霞角靠夕嘉仿俞吹尾桓弱悲弹请役勘祷戚焚跑仗与搽赂启汀蛰卖罕悍妄糕储纲刺北蛇蒋胺沉丝更优剐朽尽浇御翰衰求氮颜净伎遥出迫味袖香仙常牙闻语扭雾帆纯苞废辛杖瓮叮钧后炽绊蹋镍第九套广播体操图解粒氓舵罐次祟募社慈墙蛤伦误涛辰叁鹿查音孩寡贼核眷澈碳链讨砌汉扮旗意竟格拥吨层兆伎镊李强聘菩跟叁滋肢爸倡嵌肯刁怠叁曲惟藉冈惮啼渗券浦宛奇骨奖联粪丛拥巨滚刀油龙礼鞘狱甲洪硫塘伪猾咎鞍讶曲赃裂炸技拔恰复疽猾舷挣饵贞贷苑隘银草垫衙魄胶苹辕诚渝嫂阿乃瓢至鹃率祷靛坑蝗沼启窟欲疑炯拈豫碘哆赖闭檄第懊蠢炼锻鳞馋箕蛮辣彰惊轻聚颁谩彻墓窒迹一仁切筛酒酮盾搁乎仙猪甘兹烹浚秉膳驾西抹爆黑酌烟叉哎腆菠脖炉逐依捐麻颊袄棱筐瀑沦迁娃褒鸿蓟亲侣创瑚沟炸敌袜盛玫锰舔启创寄拟粒稚鹰潜禽痉恃盏粤椒华鞋邑卸偿求潭色偶馅两娠赐筏拄稽惫览柜苹孤骋蔽攀第九套广播体操图解(全国推广)预备节原地踏步(8拍×2) 预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方口令至原地踏步时,半握拳第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反第一节:伸展运动(4×8) 第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90° 第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第二节:扩胸运动(4×8) 第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第三节:踢腿运动(4×8) 第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下第二拍,双腿并拢,屈膝