文档介绍：U7训练计划样本目标:盘带设备:每个球员一个球、两个小球门、 12个锥桶、10件训练背心(两种颜色)活动描述指导要点热身练****平衡能力的活动,如单脚●平衡站立、单腿跳和双脚跳以及跨●敏捷(5分钟)步●协调性每个球员需要一个球。首先让●身体和精神的准备球员在一个10X10m的区域●手眼协调能力和一般的运自由形式的盘球中相互绕着盘球。接下来让所动能力有球员抛球球,然后盘带第一●对球的控制和平衡(10分钟)个找到的球。改变球员相互绕着盘球的速度(快、慢和中等速度)标出一块20X20m的区域。每影子盘球个球员盘带一个球,并跟着教●提高盘带和移动能力练教练也在盘球。教练执行基●决策(10分)本的盘球动作和搞笑的动作,●享受并让球员模仿。包扩盘球基本动作和翻跟斗、平衡和节奏练****拍膝盖球员在一个10X15的区域中,●身体素质每人使用一个球。球员盘带自●盘球和护球技能(10分钟)己的球,并尝试拍到他人的膝●环顾四周(视野开阔)盖。每个球员拍到一次膝盖获得1分。进行3vs3比赛两个球门,一●为球员总结一切挑战(请记3vs3个球,没有守门员。在25x15住,不要干预他们,让他们自的比赛区域,以及小球门。较己比赛。)(20分钟)小的空间允许直接从底线向对方球门射门体型:球员用自己的身体创造●降低心率和体温放松出尽可能多的形状,教练提醒●身体控制(5分钟)改变动作●创意和乐趣