文档介绍：第一次课课的任务:1、熟悉水性2、改进提高蛙泳腿技术 教学内容与要求时间组次组织教法一准备部分(一)课堂常规1、体育委员集合队伍,报告出勤情况2、宣布课的内容、任务、要求3、安排见****生要求:体育委员口令清晰、准确、声音洪亮、学生集合精神饱满、快、静、齐  (二)准备活动1、徒手操1)头颈绕环    2)肩关节绕环3)扩胸运动    4)腹背运动5)髋关节绕环  6)膝关节绕环7)腕踝关节绕环8)弓步压腿要求:动作舒展,幅度大,充分活动开各练****关节部位。 2、陆上模仿练****1)蛙泳臂陆上模仿练****12-15′1-3′       8-12′4-6′       6-8′          4×8拍       4×8拍 组织:如图××××××××××××××××××××××××××××××△  ◎           ×—学生                  ◎—体育委员                  △—教师 组织:准备活动队形由集合队形成体操队型展开。教法:先示范,再领做。     教法:1、先示范,讲解动作做法2、分解示范并领做a翻掌抓水—b屈肘划水—c向内回手—d两臂前伸要求:动作连惯,圆滑2)蛙泳腿陆上模仿练****a边收边分腿-b翻掌对好水-c向后蹬夹腿要求:慢收,快蹬3、口令指挥学生分解练****4、口令指挥学生完整练****同时领做。5、口令指挥学生练****二基本部分(一)熟悉水性练****1、原地水中换气练****要求:动作要有节奏,不许用手捏鼻子,不许用手摸脸,头必须没顶。2、抱膝浮体练****要求:双手抱膝要紧,低头含胸,尽可能浮体时间长一点。    3、复****水中蹬边滑行练****学生背靠池壁站立,深吸一口气,双臂并扰前伸,双腿屈膝向上跳起同时低头入水,然后两脚同时发力蹬池壁,使身体向前漂浮滑行。要求:头先入水,两脚再发力蹬池壁,手腿伸直并拢,身体放松。   70′20′                   50次×2组 4—6次      10—12次        组织:1、2两项练****学生成两排面向池壁站立(如下图)                                    ××××××××         池壁     ××××××××△ 教法:1、示范    2、讲解动作做法及要领    3、组织学生练****160;   4、教师及时纠正出现的错误动作组织:学生成一排背靠池壁站立,如下图: (二)改进提高蛙泳腿技术1、蹬边滑行后做2—3次蛙泳蹬腿练****要求:感觉滑行减速后,开始做蹬腿练****每蹬完一次腿,停顿2—3秒钟再进行下次蹬腿练****2、手持浮板25米往返蹬腿练****双手伸直握住浮板前缘,头浮在水面上进行蹬腿练****要求:牢记蹬腿要领,慢收快蹬,蹬完漂一会。3、手持浮板25米往返蹬腿换气练****要求:蹬两次腿抬一次头,吸一口气4、布置一周课外练****内容、方法及要求①每次课外练****先完成100次水中换气练****然后再进行10-15次蹬壁滑行练****两人一组按照老师指出的存在问题及改进方法进行蛙泳蹬腿练****160;  ③每次练****时间为60分钟左右。(三)布置一周课外练****内容、方法、步骤三结束部分(一)水中放松练****二)课堂小结要求:全体起水,集合迅速,并清点人数(三)布置送还器材,宣布下课要求:解散后迅速冲洗,5分钟内离开更衣室   50′   5—8′3—5′2—3′  12—15次   3组   3组                                   池壁     ××××××××              △教法:1、示范2-3次。2、讲解练****方法及动作要领3、按单双数分两组听口令进行练****4、教师及时纠正出现的错误动作组织:同蹬壁滑行练****教法:1、示范并强调动作技术要领2、教学生蛙泳腿动作要领口诀:慢收快蹬,边收边分腿,翻掌对准水,快速蹬夹腿,蹬完漂一会。3、组织学生分两组进行练****4、教师及时纠正出现的错误动作5、教师对每组练****都进行讲评,讲评完了再进行下一组练****160;  组织:在水中成三列横队,各自间隔一米左右。教法:先示范再领做。组织:成集合队形。课后小结:  第二次课 课的任务:1、复****蛙泳腿技术2、改进提高蛙泳手臂技术3、学****自由泳打腿技术 教学内容与要求时间组次组织教法一准备部分(一)课堂常规1、体育委员集合队伍,报告出勤情况2、宣布课的内容、任务、要求3、安排见****生要求:体育委员口令清晰、准确、声音洪亮、学生集合精神饱满、快、静、齐  (二)准备活动1、徒手操1)头颈绕环    2)振臂运动3)扩胸运动    4)体侧运动5)体转运动    6)腹背运动7)髋关节绕环  8)膝关节绕环要求:动作舒展,幅度大,充分活动开各练****关节部位。  2、陆上模仿练****1)蛙泳臂配合呼吸陆上模仿练****12-15′1-3′       8-12′