文档介绍：认识自己的情绪一、 活动目标:,知道情绪是丰富多彩的。、生活和人际关系。,学会调节不良情绪的方法。二、活动准备::(一)暖心活动手指游戏(二)情感分享小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间,她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了,经常心不在焉,对老师的提问不是答非所问,就是缄默不语。课间同学和她说话时,她总是跟没听见似的,偶尔说上两句,也大多是语无伦次。回到家里,她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气,以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试,她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化,老师和父母都很着急。小丽的心里话:“最近,我特别在意自己的身材和容貌,脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽,我怕见人,只要别人盯着我的脸看,我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁,书也看不进去……”老师的话:“小丽的成绩一贯很好,学习也很上进。最近是怎么了,难道思想分了岔,现在是初中关键时刻,可掉不得队啊。”家长的话:“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的,动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天,真让人着急。如果你是小丽,你该怎么办?(三)情感体验活动一情景一:当小鹏正在看动画片的时候,他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。情景二:还有一周就要考试了,每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。情景三:小梅和小兰平时学习成绩差不多,可这次小兰得了第一,当听到周围的朋友向小兰祝贺时。活动二2、观看幻灯片,猜猜各图象是一种什么情绪,表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪,哪些是消极情绪①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌活动三自述积极或消极的情绪经历。请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。(同学们,有没有这种感受啊?)因此说,消极情绪具有很大的危害性。(四).消极情绪的危害性请同学们看以下几个事例,分组讨论消极情绪的危害作用,归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。:一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力。,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。这个事例表明:小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说