文档介绍：肠是人体最长的器官,它关系到食物的消化吸收,身体营养的摄取,是人体的重要器官之一。
损害肠道健康的不良习惯
。吸烟不仅与肺癌、胃癌存在相关依据,还和肠癌有一定的相关依据。美国抗癌协会的一项研究表明,吸烟者死于结肠癌的风险比不吸烟者高出30%-40%;有20年及以上烟龄的人群患结肠癌和直肠癌的危险更高。
。任何精神上的压力对我们身体的每一个器官都会有一定影响,如压力太大引起内分泌紊乱,导致女性月经失调、出现青春痘等。
。适当运动可以促进肠蠕动,使肠道正常排气,提高胃肠道活力,促进人体新陈代谢的正常活动。同时,若运动不足,肠蠕动减慢,粪便下行迟缓,从而压迫静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压升高,静脉壁抵抗力降低,也可导致痔疮发病率增高。
、肥甘厚味的食物。一般常食辛辣味重、肥甘油腻的食物,水果蔬菜摄入过少的人,患上肛肠疾病的几率比饮食清淡为主、荤素搭配者高5-7倍。辛辣油腻的饮食使大便不易排出,或发生腹泻、便秘,且这些食物本就会刺激直肠部位的血管,诱发痔疮等肛肠疾病。长期下去还会导致直肠癌的发生。
。久站久坐时血液不易回流到心脏,在肛管内壁里有成团的相互交错的痔静脉丛,容易发生回流不畅,瘀滞形成痔疮。此外,肛门湿疹和肛门瘙痒在久站久坐人群中发病率也比较高。
、便秘不重视。如果我们的肠道出现问题,最直接的反映就是排便问题。大便的形态、颜色可以直接反映出肠道是否健康。腹泻、便秘的出现,人们最常见的处理方法就是买药止泻或通便,吃坏了肚子所导致的腹泻药物能够起到效果,而有时候随意用药不但掩盖了病情,药物对肠粘膜的刺激也加重了肛肠疾病。
。由于工作性质或工作地点等原因,有些人在出现便意时会选择控制自己的便意,避免排便。但专家指出,经常憋便会导致严重便秘,对我们的肠道健康非常不利。
。正常排便最好不要超过5-7分钟,排便时间过长或排便看书或是玩手机久蹲,导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张,诱发了