普拉提简介.doc

文档介绍：普拉提简介普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。普拉提团课:是专为在办公室工作的人群设计的。他们由于长时间在办公桌和计算机前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。普拉提与瑜伽的区别:瑜伽:是一种哲学,是通过身体的练****达到一种境界,它有很多姿势模仿动物,针对身体及器官的调理而进行的练****普拉提:强调的是呼吸与运动的配合,是一种静力性的运动。针对机能的恢复及锻炼,讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的集中点在肌肉,设计动作是根据肌肉运动进行的,更容易塑造肌肉线条,健美形体。普拉提针对的人群:希望体态改善的会员;希望提高肌肉质量的会员;健美训练的会员(可提高肌肉的控制能力);减肥的会员;肌肉及骨骼方面有慢性病的会员;不方便在公众场合健身的会员:我们为您提供相对私人的空间和更专业的指导;