文档介绍：运动项目消耗热量(卡)慢走(一小时4公里)    255快走(一小时8公里)555慢跑(一小时9公里)655快跑(一小时12公里)700单车(一小时9公里)245单车(一小时16公里)415单车(一小时21公里) 655有氧运动(轻度) 275有氧运动(中度)350体能训练300仰卧起坐432走步机(一小时6公里)345爬楼梯480爬楼梯1500级(不计时)250爬梯机 680游泳(一小时3公里) 550网球425手球600桌球 300高尔夫球(走路自背球杆)270轮式溜冰350郊外滑雪(一小时8公里)g _ j^/t"\0开车8219楼空间 l.~2Eej|!it工作   76C*Z!E S^A0读书88午睡48看电视72看电影6619楼空间,b8lL1z"tK1I跳舞300健身操300跳绳448打拳450泡澡168逛街110购物180打扫228洗衣服114烫衣服120洗碗136插花114锯木400骑马350溜狗130枸杞菜[地骨]100(克)热量44卡芹菜叶100(克)热量31卡芹菜茎100(克)热量20卡蕨菜(脱水)100(克)热量251卡蕨菜[龙头菜,如意菜]100(克)热量39卡蒌蒿100(克)热量57卡荞菜[野荞]100(克)热量11卡芹菜(白茎)100(克)热量14卡萝卜缨(小萝卜)100(克)热量20卡落葵[木耳菜,软浆菜]100(克)热量20卡萝卜缨(青)100(克)热量32卡萝卜缨(白)100(克)热量14卡茴芹100(克)热量68卡胡萝卜缨(红)100(克)热量40卡苦菜[节节花]100(克)热量35卡观达菜[牛皮菜]100(克)热量14卡冬寒菜[冬苋菜,冬葵]100(克)热量30卡榆钱100(克)热量36卡菠菜[赤根菜]100(克)热量24卡芥蓝[甘蓝菜]100(克)热量19卡芥菜(小叶)[小芥菜]100(克)热量24卡芥菜[雪里红,雪菜]100(克)热量24卡野苋菜[假苋菜]100(克)热量59卡野蒜[小蒜,野葱]100(克)热量30卡野菊100(克)热量40卡野韭菜[山韭]100(克)热量35卡西兰花[绿菜花]100(克)热量33卡菜花[花椰菜]100(克)热量24卡甘蓝100(克)热量22卡香椿[香椿芽]100(克)热量47卡油菜(小)100(克)热量11卡油菜100(克)热量23卡汤菜100(克)热量22卡小白菜100(克)热量15卡白菜(脱水)100(克)热量286卡酸白菜[酸菜]100(克)热量14卡大白菜(小白口)100(克)热量14卡大白菜(白梗)[黄芽白]100(克)热量21卡大白菜(青白口)100(克)热量15卡蒲公英叶[黄花苗叶]100(克)热量49卡大白菜(均值)100(克)热量17卡韭苔100(克)热量33卡韭黄[韭芽]100(克)热量22卡洋葱(紫皮,脱水)100(克)热量324卡韭菜100(克)热量26卡洋葱(白皮,脱水)100(克)热量330卡洋葱[葱头]100(克)热量39卡小葱100(克)热量24卡大葱(红皮)100(克)热量46卡蒜苔100(克)热量61卡大葱100(克)热量30卡槐花[洋槐花]100(克)热量78卡蒜苗100(克)热量37卡蒜黄100(克)热量21卡大蒜(紫皮)100(克)热量136卡青蒜100(克)热量30卡大蒜(脱水)100(克)热量339卡地笋100(克)热量60卡大蒜[蒜头]100(克)热量126卡西葫芦100(克)热量18卡黄瓜[胡瓜]100(克)热量15卡佛手瓜[棒瓜,菜肴梨]100(克)热量16卡冬瓜100(克)热量11卡[生瓜,白瓜]100(克)热量18卡洋姜[菊芋]100(克)热量56卡姜(子姜)[嫩姜]100(克)热量19卡甜椒[灯笼椒]100(克)热量22卡姜(干)100(克)热量273卡姜[黄姜]100(克)热量41卡芋头[芋艿]100(克)热量79卡山药(干)100(克)热量324卡辣椒(青,尖)100(克)热量23卡辣椒(红,小)100(克)热量32卡辣椒(红,尖,干)100(克)热量212卡番茄(整个,罐头)100(克)热量21卡奶柿子[西红柿]100(克)热量13卡山药[薯蓣,大薯]100(克)热量56卡番茄[西红柿]100(克)热量19卡茄子(紫皮,长)100(克)热量19卡茄子(圆)100(克)热量28卡茄子(绿皮)100(克)热量25卡茄子(均值)100(克)热量21卡荸荠[马蹄,地栗]100(克)热量59卡茭白[茭笋,茭粑]100(克)热量23卡水芹菜100(克)热量11卡藕[莲藕]100(克)热量70卡豌豆苗100(克)热量34卡黄豆芽100(克)热量44卡绿豆芽100(克)热量18卡豇豆(长)100(克)热量29卡菱角(老)[龙角]100(克)热量98卡芦笋[龙须菜]100(克)