文档介绍：口腔健康是全身健康的重要组成部分。我国的龋病、牙周病患者众多,而口腔保健的人力、物力、财力十分有限,因此,解决牙病问题的根本出路在于预防。保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。 1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。 2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是***还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。 3、养成正确的咀嚼****惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。 4、纠正有损于牙齿的不良****惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等****惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良****惯有利于牙齿保健。 5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有***和儿茶酚等物质。***离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为***磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。 6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。 7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。 8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。 9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。***最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。