文档介绍：年月安徽体育科技.
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三种不同耐力训练方法
对提高机体耐力水平的对比研究

邓罗平许占鸣周雅丽

.湖南科技大学体育学院,湖南湘潭
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.北京体育大学,北京
摘要采用均速持续训练法、变速持续训练法和法特莱克训练法对运动员进行为期个月的耐力训
练。结果发现:种方法对提高运动员的身体形态、身体机能和耐力素质均有一定作用,法特莱克训练
法较另外种训练方法效果更佳,运动员对该训练方法最感兴趣。
关键词均速持续训练法变速持续训练法法特莱克训练法耐力水平
中图分类号:. 文献标识码:
,

。
.

研究对象与方法进行测试,记录数据备用。
. 研究对象.. 问卷调查法
以湖南科技大学体育学院级男生、、班人通过自行设计问卷对组学生进行问卷调查,经专家检
为研究对象验,问卷效度为.。周后,对学生进行重测,重测信度系
. 研究方法数为.。
.. 文献资料法.. 数理统计法
通过阅读国家图书馆、中国期刊网等大量有关耐力训练实验所得数据均由、.⋯等统计软件进
方法专著及期刊资料,为撰写本文打下基础。行整理分析。
.. 实验对比法结果与分析
将实验对象分成、、个组,每组人,分别运用均. 种不同训练方法对身体形态及身体机能的影响
速持续训练法组、变速持续训练法组和法特莱克训表表明:实验前,组在身高、体重、、安静心率和
练法组种不同方法对学生进行为期个月的训练。肺活量等方面均无显著性差异,经过个月的训练后,组在
组的训练任务均由笔者担任,每周进行次训练,每次训练身高上无显著性差异,说明大学生基本已处于生长发育稳定
;并在实验前后对学生身体机能、身体形态和身体素质状态,外界干预手段对提高身高已元显著性作用;组体
第一作者简介:罗平一,男,讲师,在读硕士研究生。研究方向:体育教育训练学。
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重较实验前有显著性差异,说明法特莱克训练法对控制体重力训练方法均能有效提高心脏功能,而法特莱克训练法的锻
有显著性影响;安静时心率方面,、组较实验前有显著炼效果最佳;组在肺活量上较实验前有显著性差异,组较
性差异,组较实验前有非常显著性差异,说明,运用种耐实验前有非常显著性差异,较、组均有显著性差异。
表种不同训练方法对机体形态及机能的锻炼效果
注: :实验前后.。:实验前后.::组间.。
表种不同训练方法锻炼效果表
注: :.
. 种不同训练方法对身体素质的影响的运动员在实验前后、、成绩均有非常显著
表表明:种不同训练方法对提高运动员的身体素质性提高.,立定跳远成绩有显著性提高.,
均有不同效果,采用均速持续训练法进行训练的运动员,其另外,采用法特莱克训练法的运动员比其它种训练方法的
、、在实验后均有显著性提高.;采运动员在实验后,其、和立定跳远成绩有显著性
用变速持续训练法进行训练运动员在实验前后和立定差异.,成绩有非常显著性差异.
跳远成绩有显著性提高., 和成绩有. 种训练方法对运动损伤的影响
非常显著性提高.;采用法特莱克训练法进行训练
表种训练方法对运动损伤的影响
表运动员对种不同诎练方法的态度对比表
表表明:均速持续训练法主要损伤集中