经常喊口号能消除压力.doc

文档介绍：据智利一项最新的研究表明,经常喊口号,可以帮助人们减少压力、焦虑,更积极地面对生活。这项研究由智利圣地亚哥医疗中心的吉尔·波曼领导进行。研究人员选取了30位退伍军人以及36位医护人员作为研究对象。在为期五周的研究过程中,每位研究对象可以根据自己的兴趣,选择一个口号,白天独处,或夜晚躺在床上时,默默地念叨。尤其是感觉压力大时,更要多重复几次。研究对象选择的口号各有不同。包括“冲刺”、“无畏”、“我的上帝”、“放轻松点”以及“亲爱的”。还有人选择“牛肉汉堡好吃”作为自己的口号。研究结果显示,几乎每个研究对象在研究结束后,都表示感觉很轻松,像焦虑、失眠、莫名的压力等,都有明显改善。研究人员认为,经常喊口号,可以帮助人们学会管理、调节自身情绪,来应付各种问题。“喊口号,就像是心中的一个暂停键,能停住紧张的情绪,让人冷静下来。甚至人们能找一句无伤大雅的口头禅,经常重复着说,也能有这样的效果。”波曼说。