文档介绍：腰间盘突出
腰间盘突出的病因
(1)外力的作用:长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。
(2)腰椎间盘的退行性改变:髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起推节失稳松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
(3)椎间盘自身解剖因素的弱点:椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环从而造成髓核突出。
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1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

1、腰椎间盘突出保守治疗临床治愈后,一月内避免久坐、久站、久行及负重运动等,三月后可选择保持脊柱垂直重心和平衡动作较缓和体育项目循序渐进,不是过量,如打太极拳、散步、慢跑、到走等,禁止做脊柱失衡运动,如弯腰、后仰、腰部晃动等动作,一年后腰部修复比较稳定,可适当运动或参加轻体力劳动。
2、晨起和活动前先行腰部热身运动,如平卧两腿屈膝并在一起左右摆动,以带动腰部为宜,反复做20~30次后起床,取物时应下蹲用双手拿起保持平衡且与身体重心越近越好。
3、养成良好的生活习惯,站、坐、卧、行要保持人体解剖最佳位置,如站直、坐端、睡平,避免不良卧姿,如斜靠入睡、腰下垫物、睡软床等,坐位时宜坐高凳,避免斜坐或坐软沙发。
4、必要时实施保护,如外