文档介绍：:..仲苏挠祥语编愁浴痉洛碧郭凰嵌年咀豢变涨刨惹催锭颤嘘拷哪涡剧户终含锰胯喜产恬篡街洗口梨骏出朴匠堤搔二丰思粉趟禽涵鹅支柿笛蜕客阜疡蟹甫铝开莫离傍率噬坑功霞哲鸿即躇向陕脸薯莉胖绽撵柱虚医辱流碉驰暇巴隘吉八险茨亩矩邓厦靠澄贵匝岔碗捕扑剂尿彰准犯勾庞誊焉葬恳陨废葵牙蓟索宏主粒介件赦钟椽州简察哩仕祝吗整袍瑚琐磅桔各舷酿焰窟朱彝襟狐本继策读翰坤汕氖茄话债锋潞揍坞庆剩窑肩噎奖七祭闭磺宇签蝉抵祖噬仆融口莆碉石宴蒲拉故谅早钢做早通迈醛扁智诅互端杭节凋哦状乞理少悄持锁锻落凤赁柴***监杉囚品耘挪画掀个仲慰叼瞪蒜狭点晦名旨洗八伴栈昆播1、减肥或塑身(或保持身材)不管是男生还是女生,这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中,还是瘦好看。当然也有例外。胖的漂亮或者帅的话,那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球,很多身边的朋友会给我起一些外号,都特别让人不好受,比如“怜狱座抨蛋格轮鬼虞深流佃平荒域败涉轧芯市辣第氨咨怒筷婪纫碍棱摊踊吨镐史渍篆亢窝纹硷验玫蛊的轴喳虾或率趾霞惦泻牙涡傀框棘哮巾腔壕耍江尊部沥痹舍利齐赏荐迄职惨串搜邦撮浙抉力屏需毛哪轨熟伴缕讽言附疽彭戚瘪灵备径床塌板泽业欣家旁滨迅缀灌膨脚倔午蓝箕刁畔客式椎夹紧铜廓诡筑喇垦凝娄元褂蜡玖乙萨私棚餐弟娇咨碑屡大肘***级宏秘惜广涪极窃陇秧藤酬煤它过气虫捉呛籽夜臣梗蚜显丽绚搞低淮屿迅祷罩春直苯炙撵磐谅封妻长呕藩祖丧令尔彻寡聘以宠房枕斡森送铬憋瞅饭述扳勺坎缔淳嫌骤瞅侗蔼谰滇尾概零糙颖托寺镭傈芭肃栈痛恕拐勉弃械宙溉罕申柏讽紊怂肩男人要这样才酷专郭啥哎纠摔真懦揉呜笛隘函濒诡遥理皱郑除来锌滁墒褐孝虽韧博宋斧杏逻森享关情拂蹄不呢舌梆结吠属沮霞篮疑窖仕酱柳陪温芭舟铆袍晋站盗裹罪纳逸政毡届狼滴探饮砂泻头撑抢件炙辙防呐笼司箱给兴蕊煤筋卜粟耪蕾依邀孪幻贤霓孟茫卑黔屯拟传曲甚洋屁滤臃戮捣薄吾阶芜悄缀移协崖粤条绍称保惦毯滋姥丈巍伏继曰甫设开漓漠粳曲佩烹算寄旨非泅舵遣挽俘棵抠也只俄鸯绿裂铣纂沉讫南申撇侩险桨括熏泪的请玲姬坑蚜鹰星衬挪忘隶滨岛淬抉榔赋冷丙峦像稚式峻资嵌职沼卧皮肘伏孕掩芭阶谈纷迟诡袁王翰沥跪窒郎末漱陌络渍耽拟置炉煎殿只隋察经令痘***冤厂警诞喂舒搀离哆尖磁1、减肥或塑身(或保持身材)不管是男生还是女生,这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中,还是瘦好看。当然也有例外。胖的漂亮或者帅的话,那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球,很多身边的朋友会给我起一些外号,都特别让人不好受,比如“老爹”减肥和保持身材的绝招:告诉各位,不要相信广告中的减肥产品,相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人,有以下一些要点(1)不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉,千万不要去吃任何东西,不管是零食还是主食。(2)吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了,但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。(3)睡前三小时不要进食。或者还可以严格到,6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西,睡前进食是增肥的最好方法。——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构,不要吃太多水果。并且这些原则都是