文档介绍：心理学认为,挫折是指个体在从事有目的的活动中,遇到了障碍或干扰,致使其动机不能实现,需要不能满足时产生的情绪反应。中学生在学****生活中极易出现挫折主要来自于:。中学生的课程内容与小学生相比要复杂得多,抽象得多。由于学****内容的变化,要求他们必须形成新的学****方法和学****能力以适应新的学****要求。中学对学生学****的自觉性、独立性、创造性都有了更高的要求。中学作业更多,学****负担更重,竞争更激烈,而且面临升学压力,因此,进入中学的学生面临新的学****适应问题。在学****和考试中遇到挫折时,中学生往往不能进行恰当的自我评价,一部分人自我评价过低,导致自卑,自信心下降,自己的聪明才智不能发挥;另一部分人自我评价过高,一旦遭受失败、挫折,就会一百八十度大转变,产生自卑。不能恰当进行自我评价的学生,往往更重视周围人的评价,遇到表扬,沾沾自喜,遇到批评,情绪一落千丈。。中学时期是生理、心理迅速发展的时期,这一时期身体开始出现了一些从未有过的新体验,并开始产生神秘的骚动,情感上有了细微的变化,往往会情绪波动较大,也较易受挫,如:向自己喜欢的异性表示好感,却遭受拒绝等。同样,老师也面临很多的挫折与压力,主要是来自于家庭,工作以及子女等方面,尤其是工作上的,现在的学生难管,上级对教师的要求也有些严格过度,让老师无所适从。不管怎样,面对这些挫折与压力,我们老师既要通过各种途径来减缓自己的压力,也要帮助学生树立正确的挫折观,勇敢面对学****生活中的压力,以促进他们的健康成长,在帮助学生解决这个问题中也帮助了自己。那么,在遭受挫折的时候,该如何进行调试呢?我觉得可从以下几方面进行尝试:1遇到挫折时应进行冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面,找出受挫的原因,采取有效的补救措施。2要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功。3学会自我宽慰,能容忍挫折,要心怀坦荡,情绪乐观,发愤图强,满怀信心去争取成功。4学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。改变内心的压抑状态,以求身心的轻松,从而让目光面向未来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得