文档介绍：幸福生活自己创造湖北省当阳市实验中学丁德早序:教师职业的亚幸福和不幸福感由来已久、问题严重,而且,我们自身提升职业幸福感的能力较弱,所以,自己创造幸福生活问题很值得研究。一、教师职业幸福感现状及分析下面是一组关于教师职业幸福感现状的调查数据:据2005年10月12日的《中国教育报》报道,%的教师认为压力大,%的教师心理状况不太好。很多教师都希望改换工作,教育职业的幸福感受到了压抑和排挤。2006年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个城市168所城乡学校的2292名教师进行心理健康的抽样调查,结果令人震惊:超过一半(%)的教师存在着不同程度的心理问题,%的教师属于“中度心理障碍”;%的教师属于“轻度心理障碍”;%的教师已出现“心理疾病”。北京市教育部门对该市15所小学554名教师的调查发现,%的教师在工作中烦恼多于快乐;%的教师经常患病或患慢性病;%的教师在校内很少同别人交往。上海市心理健康问题研究课题组对上海市所属小学3055名教师进行心理健康测试,结果心理问题检出率也高达48%,其中有明显心理疾病症状的教师占12%。据四川师范大学课题组的调查,%的教师认为工作压力很大!且压力主要源自学生成绩和学生管理。除此之外,教师的压力还来自领导的压力、社会的压力和经济压力。在来自工作和生活的重重压力之下,中小学教师的健康受到极大的伤害。据课题组的调查显示,41%的教师“食欲减退,身体不适”,%的教师“失眠、注意力难以集中”,55%的教师“情绪化、易发脾气”,而43%的教师“对工作、生活失去热情或兴趣”。2011年09月1日——9月8日,《现代教育报》与人民网教育频道联合推出了“教师的幸福指数”调查,共有13342名教师参与了调查。在本次调查中,仅有2%的教师感觉自己很幸福,16%的教师感觉比较幸福,55%的教师感觉一般,也有26%的教师感觉自己比较不幸福。2013年新年伊始,我就有意识地对身边同事的“职业幸福状态”进行随机访谈,并作了抽样调查,发现真正体验到职业幸福的同事为数不多,主动追求职业幸福、创造职业幸福的同事则更少。有相当一部分同事对社会上表现出来的诸如***之类的负面现象加以扩大,频频相传,不满情绪溢于言表,工作中时常经受着各种压力的侵扰,其对于自身的职业满意率低,缺乏自豪感,存在职业倦怠和弃教改行的念头。对上述数据进行分析,存在三个不争的结论,一是教师职业的亚幸福和不幸福感由来已久,从上世纪90年代中期至今;二是教师职业的亚幸福和不幸福感问题严重,占总人数的70%几——80%;三是教师自身提升职业幸福感的能力较弱。究其原因,一泓心理工作室的主任、中国科学院心理研究所硕士李莉说,幸福感源于心理的体验,如果一个人感觉自己的付出与得到不成正比,或者一直处于毫无新鲜感的重复工作中,就会导致心理疲劳,甚至造成抑郁,影响生活的方方面面。教师的工作恰恰具有这两个特点,一是很多教师在物质和精神上付出多,得到的回报少;二是教师的工作是日复一日,年复一年的重复。这样,导致了教师职业的亚幸福和不幸福感问题严重。创造幸福生活建议直面这一现状,我认为,除需要引起教育管理者的重视和关心外,还需要我们教师自身用心来经营职业幸福感。李莉硕士说:“要提高工作的幸福感,就要留心、留意、珍惜自己所拥有的,对生活有所感恩。对每一件事认真地去做,去体验,你所经历的各种感情元素,甚至包括愤怒、悲伤、委屈等等,应体会到这一切可以丰富你的人生,这就是幸福”。李莉硕士还告诉我们一个道理:幸福生活是自己创造的。有个老木匠准备退休,他告诉老板,说要离开建筑行业,回家与妻子儿女享受天伦之乐。老板舍不得他的好工人走,问他是否能帮忙再建一座房子,老木匠说可以。但是大家后来都看得出来,他的心已不在工作上,他用的是软料,出的是粗活。房子建好的时候,老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子,”他说,“我送给你的礼物。”老木匠震惊得目瞪口呆,羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子,他怎么会这样呢?现在他得住在一幢粗制滥造的房子里!我们又何尝不是这样。我们漫不经心地“建造”自己的生活,不是积极行动,而是消极应付,凡事不肯精益求精,在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境,早已深困在自己建造的“房子”里了。同事们,把你当成那个木匠吧,想想我们的房子,每天敲进去一颗钉子,加上去一块板子,或者竖起一面墙壁,用你的智慧好好建造吧!生活是我们一生唯一的创造,不能抹平重建,即使只有一天可以活着,那么,这一天也要活得优美、高贵,墙上的铭牌上写着:“生活是自己创造的。”那么,我们要如何创造自己的幸福生活呢?一要善于感恩我们要努力建设自己的精神家园,怀揣一份感恩的心。魏书生说,一个人是否快乐,