红砂手采气功.doc

文档介绍：红砂手采气功本功法能充盈内气,强身健体。初级功以内气贯掌为主,可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时,手指外观可内红变紫、变黑、形状变粗,时而坚硬异常,时而温柔如绵。两掌相对时,可感觉到一定的吸力或斥力。为进一步增强内气,可在上述基础上,练采气功。功法操作: 1、预备式: 直立,两脚分开同肩宽,趾抓地,含胸收腹,全身放松。两眼微闭,留一线之光,注视鼻尖,舌抵上腭;,用鼻自然呼吸。 2、采气: ,左掌垂直向上,右掌与地面平行,掌心向下。右手中指正对左手劳宫穴,然后开始,用左手从太阳、月亮、森林、蓝天等预定的周围目标采气。吸气时,,而每个手指则如条条江河,滔滔东流,汇入大海。呼气时,放松意念,暂停采气,采气9次,稍息片刻。更换两掌位置,左掌平放,右掌垂直(姿势同上).做右手采气9次(方法同上),这样为1遍,每次可练4—6遍。 3、收功: 身体姿势不变,收回视线,闭眼。两手搓热,轻轻按在于双眼上,,缓缓收功。效应:练采气功,自觉劳宫有明显进气感,始则忽凉忽热,进而劳宫发热发胀,劳宫处微陷有一小窝。注意事项: (1)采气时不能意守丹田,也不要将采入之气送入丹田,只守劳宫即可。(2)采气功应在红砂手初级功练完后进行,这样不至搅混体内真气,产生气块等偏差。(3)采气应在室外空气新鲜的僻静处。