文档介绍：金刚采气功金刚旋转功(2009-07-14 14:28:09) 转载▼标签: 手机博客杂谈采气功是金刚旋转气功第一功, 此功法可以单独练, 金刚采气功就是鼻吸口吐的顺气法。清晨, 人自然站立, 面对空气新鲜的树丛( 松柏柳榆较佳) 山野、公园绿化地农村田园比较宁静的环境, 双手举起与肩平, 舌抵上腭, 双手指结光明佛手印( 大拇指与中指环扣, 食指无名指小指舒展)一分钟,然后左右脚成马步,手指成五爪金龙形,手心向外,双脚距离 30--50 厘米,双手臂上下划动,上推举过头,下拉接近胸。上推时吐气,下拉时鼻吸气,每呼吸一次为一息. 每隔九息默念:调畅其气,清和其心。连续采气 81 息,采气过程中,会随练功的深入, 不断的闻到花草树木的清香味, 这叫得气, 采气功通任脉,任脉行于腹部正中,为阴脉之海,练功能发出阴中阳的能量,调畅全身阴经,气充盈,益肝肾,单练采气公能治阳痿早泄。二转腰功腰要常转, 腹要长摩。腰部有肾腧、命门穴, 前有丹田及脐, 腰旋转做功, 是生发强化人体中间部位, 激励中气向四方辐射, 脊柱是人体生命之柱,腰硬柱更坚。人自然站立,双脚前后成倒丁形,距离 20--30 厘米。左手叉腰,以右脚为轴心,左脚尖着地,右手向右前方挥动身体随手右转 180 度然后右手回正,身体回正,挥手时吸气, 回正时呼气。做完向向右转腰的功序动作,向左转腰。左右转腰 36 下。这一节功激发大椎穴, 大椎穴是手足三阳经交会中心, 直接连通督脉, 督脉行于背部正中, 督脉是阳脉之海, 练功能激发阳中阴的能量, 能益肝、强肾、壮腰。三腾飞功龙腾九重, 虎卧北阙。人自然站立,双脚分看开成八字形,双脚距离 30--50 厘米。双手成雄鹰展翅状, 口中大念“飞”, 双手展翅高飞, 脚尖迅速离地, 全身向上弹跳, 高度 30--50 厘米。腾飞后,全身立即降落,下降时脚尖轻轻着地, 不能发出强烈的声响。连续腾飞九次结束, 再恢复自然站立。这一节功优美舒展,能迅速通冲脉,冲脉为十二经之海,使全身充满活力。四旋腿功人自然站立双脚分开成八字形,距离 30--50 厘米,左手叉腰, 右手虚掌高举过头, 手心向外, 左脚站稳, 右脚拎起, 把脚尖当作笔,从内到外悬空画一个模拟圆圈,画好后腿立即收回拎起曲成 45 度,向模拟圆心正前方猛踢一脚,踢完脚后立即恢复自然站立。然后再进行左旋腿,按照右旋腿功序进行,这样左右开弓连续旋腿 36 次。这一节功能挤压长强穴,长