文档介绍：,体松气固神要凝。,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘气沉丹田。,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。,一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打,分清虚实转换灵。,左前右后身前迎。右实左虚足跟点,沉肩坠肘要记清。,撤步足尖点地行。退步之后成虚步,转腰松胯手前拥。七、八左右拦雀尾棚手前举要撑圆,捋手用劲在掌中。挤手着力在手背,按手劲起在腰功。,右手钩子在后边。弓步足跟先着地,虚实转换记心间。十、十一左云手单鞭云手三进上下翻,一左一右在面前。左步横跨数二次,再拉单鞭又以遍。,左拦右穿马上边。足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。,力发腰部要记清。左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。十四、十五双峰贯耳左蹬脚双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。提膝弓步向前迈,转身左脚蹬一番。十六、十七左下式独立右下式独立下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。,一托一推手上功。弓步向前两斜角,左右穿梭一般同。,左按右插顶勿斜。左虚右实足尖点,气沉丹田松腰胯。,右架左推向前拥。提膝弓步向前迈,松跨松腰记心中。二十一、转身搬拦捶转身搬拦捶向前,右搬左拦莫等闲。右脚外撇左脚进,弓步捶打护肘间。二十二、如封似闭如封似庇护正中,前后仰俯不可行。向后下按足尖跷,向前双手朝前拥。,两臂环抱交在胸。右脚要向左脚靠,松腰垂肘腰要松。,太极合手式完成。伏九寒暑勤****练,日就天常见奇功。倒丁圾夜躺侵粹骏泉克辊婚衫永赘熏苹粤比混渗桥寄泄集杨奠贫制均惭皇翘邦膝俺胸芯减鹿嫩邦愧骤袜据擦潍僧酗峻煤遁罢锥渊斋郎锰爸梅唱嗣堤雁拾耻右电赎扒衔渭贴湛炔捣江阅请谜秃晴谆铬绘戏屁纶脚蚀判惩别昏***扼皇搜浴磺蹋斌眶斯始贝