文档介绍：保护耳朵的常识(杭州惠耳听力康复中心杭州环城东路 150 路) 戴上耳机听听音乐, 对于每天挤公共交通工具上下班、上下课的人来说, 是一种打发无聊时间的好方式, 既不影响他人, 又能自娱自乐。然而, 专家提醒, 长期戴耳机, 特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。你的耳朵受损了吗? 如何使用耳机才能保护好耳朵? 长期戴耳机不仅会损伤听力, 而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样, 耳朵里有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音,是因为感受器受到刺激了,纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害, 就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉 OK 房后出现短暂的“爆聋”就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化, 但这种损伤是渐进性的,并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低,长此以往也会损伤听力。当然,不是所有声音都会导致听力损伤。一般正常人说话的声音在 40-60 分贝左右,上课的声音大约为 70 分贝,但听耳机时候的音量往往会去到 85 分贝以上(85 分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞) 。特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中,外部环境噪音过大,想要听清楚耳机里的声音,就必须提高音量,势必对耳蜗带来过大的刺激。多数听力受损的病人从事客服行业。由于单耳刺激、音量无法调整、每天长达 8 小时的刺激,很多客服人员都出现重震、耳鸣等感受,这是听力受损的一个表现。专家建议,戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的 2/3 以内,尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。出现三种症状证明耳朵受损耳朵的听力受损有三大表现:高频受损、敏感度提高和听力下降。高频受损:由于音乐有很多电子音都是高频音,因此戴耳机最常导致高频受损。不过, 这种听力损伤往往不容易察觉。由于耳朵能够听到的声音在 150-8000hz , 而人的音频仅在 250-2000hz ,所以即使高频受损,对语言交流的影响也不大。不过,高频受损还可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机而又有上述症状, 则很可能听力已经受损了。敏感度提高: 耳朵的敏感度提高, 会导致声音只要出现一点点变化, 就会很难受。出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状,很多客服人员就有这个问题。听力下降: 听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过, 声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关, 还与环境、集中力相关。在噪声大的环境, 即使开很大的音量也不容易听到( 不一定是听力受损了, 但长期这么做会损伤听力)。因此, 一旦感觉到听力下降,最好及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。耳机正确使用方法 1 、注意音量和使用时间出现头昏、耳鸣、耳堵,或者每天佩戴耳机超过 3-4 小时的,都是听力易受损的高危人群。专家建议,戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的 2/3 ,每次听 30-40 分钟后,就要让耳朵得到充分休息。耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近,以 50-60 分贝为佳,勿超过 85 分贝; 成人每天戴耳机的时间不要超过 3-4 小时,未成年人每天不超过 1-2 小时,并且每