文档介绍：减肥H少吃饮食减肥建议减肥工少吃饮食减肥建议网友品品想报考舞蹈专业(一名神秘男就几度出现在和汤唯共同的场合里)离考试时间还有3个月,可是体重还是没有达到自己想耍的理想水平,所以不得已只能更加严格的耍求自己,饮食上能吃少就吃少,虽然刚开始两周体重是得到了有效的控制,减去了2公斤,可是第3周后,体重就纹丝不动再也不减了,品品只好又调整了减肥计划,再进一步控制饮食,下面是品品一天的食谱:早餐米饭100克,水煮蔬菜1小盘午餐米饭100克,水煮蔬菜1小盘晩餐苹果I个(约100克)可是,2周过去了,晶晶体重没有变化,而且训练起来也没有力气,以前跑40分钟,现在只能坚持20分钟就头晕,乏力跑不下去了,品晶很困惑,吃的已经很少了,怎么还是减不下去了,这是为什么呢?怎么办呢?原因解析:在减肥过程中,许多人像晶晶一样釆用“极低热量饮食”来减肥,但是这种方法刚开始效果很好,但是随着减肥的继续,效果就不佳了。为什么?主耍是因为过度节食使身体很容易产生保护性抑制,身体代谢率下降,所以热量消耗减少,最终体重下降到一定数值后就不会99••••99••99••99••99••99••99••99••99••99••99••