文档介绍：轮滑课教案杜蒙第二中学目录第一节:学****穿戴和站立第二节:正确的摔倒和踏步练****第三节:正确的摔倒和踏步练****第四节:正确的滑行姿势的模仿第五节:学****单脚平衡练****及前划葫练****第六节:复****课第七节:推步滑行(一)第八节:推步滑行(二)第九节:直道滑行蹬地模仿练****第十节:髋移动练****第十一节:直道滑行练****第十二节:直道滑行摆臂练****第十三节:倒滑练****第十四节:复****倒滑技术第十五节:弧线滑行和转弯练****的基本技巧练****第十六节:单脚弧线平衡练****和跳跃练****第十七节:机动——弧线滑行收腿练****弧线滑行交接体重练****弧线滑行摆臂练****第一节:学****穿戴和站立活动目标:1、熟练掌握穿戴的方法。2、提高幼儿的身体协调性。3、积极参加轮滑活动,愿意在集体中表现自己。活动准备:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动活动过程:一、热身运动。1、慢跑600米。2、活动身体各关节。二、学****穿戴的方法。1、如何正确穿戴轮滑用具护具:护掌,护膝,头盔,护肘穿戴顺序:头盔,护肘,护膝,鞋,护掌脱的顺序:护掌,鞋,护膝,护肘,头盔2、原地控轮:原地前后左右的踏步,转体,前后搓动,下蹲。体会穿鞋站立的感觉。3、站立的方法:第一、原地站立的方法,跟靠拢,两腿V字形的站立左腿立起,两手扶腿,V字形站立:两手撑,左腿蹬站立,跟靠拢。站好后检查,纠正。第二、平行站立的方法,两腿平行,与肩齐宽,两条腿要垂直,腿要直,轮要正,膝盖稍弯,手前平抬,掌心向前,肘朝下。站好后检查,纠正。第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地。站好后检查,纠正。三、放松活动。1、放松练****抖动小脚。2、整理轮滑鞋和护具。第二节:正确的摔倒和踏步练****活动目标:1、熟练掌握正确的摔倒方法和如果进行踏步行走。2、提高幼儿的身体协调性。3、积极参加轮滑活动,愿意在集体中表现自己。活动准备:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动活动过程:1、正确的摔倒方法:首先要注意的,思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌。手掌张开,手指向上,不能屈指。还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子。掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒。第二点,向侧摔。第三点,向后摔。注:上课时备一宽的,软的垫子,分别练****各种摔跤方法。2、踏步练****八字练****行走)第一点,半脚踏步平衡练****V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住。也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走,用力,落地要有声。第二点,高抬腿的踏步练****提高腿的支撑能力,踏的力量要大点。是往前走,不是往前滑。提膝,收腹不能后仰,及腿的控制轮的能力.。辅助教学方法:第一点,辅助踏步平衡练****两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力。第二点,变换方向和方法:增加游戏色彩,扶杆辅助踏步平衡练****克服初学者在练****中不敢迈步的心理,给练****者辅助的支点。在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。随后并进行变向踏步走圈。3、双脚原地前后移动,原地蹲起。放松练****1、在原地抬腿踏步。2、整理轮滑用具。第三节:正确的摔倒和踏步练****活动目标:1、熟练掌握正确的静止和滑行中的重心移动。2、提高幼儿的身体协调性。3、积极参加轮滑活动,愿意在集体中表现自己。活动准备:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动活动过程:1、原地的静止支撑的移动重心:原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动。做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上。目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻。三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考。2、牵引滑行当中的移动重心:通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学。慢速,学****滑行中控轮的能力。双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲与肩平行,就是三点一线的原理。牵引练****中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行,后面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练****内容,单脚平衡练****重心移动练****体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练****使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练****双脚或单脚平衡能力,双脚平衡牵引练****单脚平衡牵引练****牵引移动重心练****多人牵引平衡练****加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练****内容。3、游戏:拉小车,后面的同学双脚平行站立,前面的同学踏步走圈。放松练****1、在原地抬腿踏步。2、整理轮滑用具。第四节:正确的滑行姿势的模仿。活动目标:1、掌握正确的滑行姿势,明确三种姿势。2、提高幼儿的身体协调性。3、积极参加轮滑活动,愿意在集体中表现自己。活动准备: 腕部活动,颈部活动,转体运