文档介绍：失眠的治疗川北医学院附属医院吴碧华前言人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。什么是睡眠?生存有两种状态:睡眠,觉醒。睡眠是感官意识降低、自主活动丧失的一种生理状态。睡眠是一种主动的大脑活动过程,并非被动状态或现象。睡眠是一种周期性状态。正常睡眠睡眠结构正常睡眠周期分5个时期两个时相非快速眼动睡眠(NREM)(或称慢波睡眠)快速眼动睡眠(REM)(或称快波睡眠)以NREM睡眠开始,通常整个晚上3-5个循环每个周期大约90-110分钟睡眠结构1期睡眠,占总睡眠时间约5%处于半睡半醒之间眼球活动缓慢肌肉活动放缓易被唤醒2期睡眠,占总睡眠时间约50%大脑活动减慢呼吸均匀眼动停止睡眠结构3、4期睡眠,占总睡眠时间约25%对恢复体力起重要作用肌肉活动消失很难唤醒5快速眼动睡眠,占总睡眠时间约20%大脑对白天的经验进行整合呼吸加快、变浅、不规则眼球向各方向快速跳动,肢体肌肉暂时瘫痪睡眠结构的重要性睡眠的生理作用与稳定、完整的睡眠结构有关,因此任何形式的睡眠障碍,只要影响睡眠结构,均可能影响机体的生理功能临床最常见的睡眠障碍是各种形式的失眠、入睡障碍、醒转次数增加、早醒、浅睡眠等,均为睡眠结构稳定性与完整性产生影响